三大妙招助你不犯困 从此告别下午瞌睡(刘美娟)

春天困倦，秋天稀少，夏秋两季难免犯困。准备高考的学生如何防止上课犯困？以下有图。com边肖给你三大诀窍，帮助你在课堂上不再犯困！

高三复习防止困倦的三大诀窍

首先，借助令人兴奋的食物来防止困倦

咖啡中所含的咖啡因有一种特别强烈的苦味，通过刺激中枢神经系统，可以暂时赶走睡意，恢复精力。巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能马上赶走睡意，但能让人慢慢清醒。

第二，掐人防止上课犯困

在电视剧里，你总能看到一个人晕倒的时候掐着人的中间点。中间点是他眼皮底下的竖路。在中医中，人是人体气血的重要通道。睡眠也是由于上下气血循环不畅，脑缺血所致。这时捏捏人的穴位可以有效缓解困难！

三、按摩肩膀改善高三复习困倦

睡觉也可能是坐在办公桌前时间过长造成的。给肩膀做一次彻底的按摩，不要怕疼，用手捏住肩膀，感觉明显的地方重点按摩。按摩后会精神焕发，再也不会犯困！

防止下午困倦的小窍门

1.咬紧嘴唇，防止困倦

这是一个当场得到结果的方法。当睡意突然袭来时，可以用力咬上下嘴唇，头脑马上清醒。

2.用小口呼吸以避免困倦

这种做法类似于深呼吸的原理，也是一种急救方法。当你突然感到困倦时，可以眯起嘴唇，深呼吸，保持表情自然，看起来像在说“哦”，防止打哈欠。

3.深呼吸，提神醒脑

既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为，那么你不妨在困倦的时候做几次深呼吸，为大脑提供足够的氧气。

4.用气味强烈的食物来驱散睡意

胡椒和香草可以刺激感觉器官，消除睡意。喝柠檬汁或者苦丁茶可以提神醒脑。

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