高中生如何消除开学焦虑症(孟凡霖)

这个寒假马上就要过去了，很多高中生因为即将开学而焦虑。那么怎样才能缓解开学的焦虑呢？Youtu。边肖为大家解答。

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调整日程

学生要提前调整好作息时间，开学前一周和上学时一样正常开始作息。这样开学后就不会被睡眠时间的突然调整折腾了。提前进入学习状态，对消除恐惧症，缓解开学焦虑有很大帮助。学生害怕上学，很大程度上是学习压力造成的。克服学习压力，可以有效降低开学焦虑。比如复习以前的知识可以快速找到学习的心思；看一些自己感兴趣的课外书，可以放松紧张的心情；或者写文章，用文字记录暑假的记忆，也是很好的学习方式。

把它从假期中带走

记住，假期很短。作为学生，任务是学习。其实学习压力并没有你想象的那么大。边肖甚至可以在这里告诉你，在学校学习将是你一生中最轻松的时光。上学时间很长。要在开学前几天有意识地把自己从假期中拉出来，调整好作息时间，减少打游戏的时间，开始练习写作，写作，看书。作为学校的过渡，也能有效缓解学校的焦虑。学校最吸引人的恐怕就是有我们这些朝夕相处的小伙伴了。当你觉得自己对开学有焦虑的时候，想想你们在课堂上一起开心过，一起恶作剧过的时光，你会很期待回到学校。

和别人交流可以消除开学的焦虑

学会与人沟通，包括家人、老师和同学。开学前，给同学或老师打电话，讨论一下自己的暑假经历，分享一些有趣的事情。对于一些不善于沟通的学生来说，他们害怕给老师打电话。其实老师没那么可怕，教室外的老师也不认真，有的老师把学生当朋友。多和老师同学交流，敞开心扉，你就不会感到压抑，你的焦虑和恐惧也可以慢慢缓解。开学了还害怕吗？用正常的态度对待。不要把学校学习想得那么可怕。越担心越难受。新学期还是轻松面对，轻松一点好。