高三如何保持乐观心态面对高考(孟凡霖)

对于高三学生来说，由于考前的压力，很容易产生考前焦虑，那么如何缓解焦虑，保持相对乐观的状态呢？Youtu。com会给你解释的。

自信迎接考验，自由参加考试

考场上有三种情况:异常表现、正常表现、异常表现。许多高中生渴望充分发挥高考的作用。面对一个“以防万一”的目标，他们会紧张、焦虑，因为这是一个高不可攀的事件。如果你能把目标锁定在正常发挥，你会感到平静，考验自己的真实水平。请记住:给自己一个适度的期待，坚信照常打球就是成功。

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精力充沛，情绪稳定

在临近考试的最后一周，高三学生要调整好自己的“生物钟”，保证充足良好的睡眠。万一很难入睡，不要紧张，坚持两个信念:

1.重大事件前夕，难以入眠是常识，躺下疗养是自然；

2.高三学生潜力很大。他们可以少睡一个晚上。如果他们有毅力，明天进考场后就能正常考试了。

转移对高考的注意力

这种患得患失的情况，发生在平时学习成绩不错但不够稳定的高三学生身上。他们倾向于期待更高的价值，在等待结果出来的时候，他们因为不确定性而变得焦虑。对于这样的考生，家长应该采取转学的方法，帮助孩子调整心态，让孩子离开不愉快的环境，做自己喜欢的事情，比如打球、听音乐、和朋友聊天等等，忘记烦恼。

在这个阶段，高三学生的父母最好不要为孩子过多的照顾日常生活，而是为他们创造一些参与劳动的机会，让高三学生可以帮助父母做一些家务，弥补家庭纽带。这不仅是对孩子未来生活的锻炼，也是他们孝敬父母的好机会，转移高考注意力的好办法。此外，父母还可以建议孩子做一些有趣的事情，让孩子重新找到价值感。有些考生可能会因为觉得答案不尽如人意，对考试过程中的失误感到后悔，对自己这几年的成绩否定而感到强烈的懊恼。在这种情况下，家长应该及时与高三学生沟通，鼓励孩子说出自己的烦恼和痛苦，停止责备孩子，鼓励孩子对未来做出选择和安排。