高三学生如何保持一个乐观心态(张雪娇)

心态对高三学生的学习效果至关重要，那么高三学生如何保持乐观的心态呢？

高中如何保持良好的心态

高三心态是自己选的

在试图保持乐观的心态之前，首先要明确，心态其实是由每个高中生决定的。如果要走悲观的道路，在看待很多事情和问题的时候，就会被悲观的态度所支配；如果你期望自己阳光积极，你会不自觉地让自己每天都开心。

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要知道，虽然我们面临着高考的压力，但我们仍然有选择自己心态的自由，要知道如何为自己选择更积极乐观的生活。

热爱生活，热爱生活

如果一个人能够善于从身边的人和事中发现生活的乐趣，感受到身边一些美好的氛围，那么这样的人才能真正理解生活的真谛，不会被束缚在高考压抑的紧张环境中。所以，我们不妨在紧张的高中生活中，学会体验快乐，升华自己的情感，加深对生活的理解，这样才能更好的面对高考，享受积极快乐的生活。

高三学生的心理调适

1.说一些鼓励自己的话

成功的人每天都对自己说:“我能行”；“我很期待……”；“比上一次好多了”等。这些话最好大声说出来，请“意识”来调动你心中的“
潜意识”。高三学生可以站在镜子前，看着自己的眼睛，真诚地表达自己的愿望:“你马上要参加一个重要的考试了。我相信你的力量，只要你努力，你就会成功！加油！”。

2.想象中的预习

在安静安全的环境中彻底放松自己，在脑海中清晰细腻地预演自己想要达到的目标。比如高三学生想象自己考上了理想的大学，想象自己在校园里游荡，想象自己在实验室里做实验。心里告诉自己:“这是我的理想，我愿意为我的理想付出！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象过后，脑海里会留下一个积极的记忆印记；当遇到真实情况时，记忆会被激活，从而引导人的思维和行动。

用语言表达你内心的感受

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人们冷静地观察自己的内心深处，然后如实地说出观察到的结果。当我们对高考缺乏信心的时候，我们应该多和同学、朋友、老师、父母交流，倾诉内心的感受和困难，这样会释放心理压力。