高三学生压力太大该怎么缓解(孟凡霖)

许多高三学生在面临高考时面临着巨大的压力。比如家长告诉你能不能考个好一点的大学或者老师把他们的学习成绩排在班级里。既然高考是他们不得不面对的压力，如何缓解压力就成为一个关键问题。

培养自己抗压的能力

在人们的生活中，我们总是面临着外界带来的各种压力。事实上，我们不仅在高考中面临压力，在进入大学甚至进入社会时也面临着很大的压力。既然外界压力不能少，我们就需要尽可能的减少自己的压力，或者说面对压力的时候调整自己的态度。高三学生面临来自父母和老师的压力。当父母总是说需要考更好的大学时，可以适当的告诉父母自己已经足够努力了，无论考什么样的大学都会全力以赴。面对压力，我们需要放松心情来缓解压力。

调整对高考的预期

高三学生缓解压力的最好办法就是调整对高考的预期。如果他们对自己的高考成绩期望过高，我们会觉得压力很大。这个时候，还不如调整自己的预期，达到缓解压力的效果。只要你全力以赴备考，不浪费时间，相信自己会达到预期的小目标，压力自然会减轻很多。曾国藩有句话叫:“莫问有所得，但求努力。”不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

高中生的心理压力是一种适应社会发展过程中的紧张情绪。完全没有压力，掌握一个合适的减压方法非常重要。高考后无论高三学生能考什么样的大学，都是一个新的起点，所以缓解压力最好的办法就是心态好。在未来，在生活的任何一个新的起点，我们都可以直面压力，轻松缓解，走向辉煌的未来。