什么食物对高中生补脑效果最好(庄鑫)

如今，随着应试教育体系的深入，许多高中生希望通过一个好成绩来改变自己的命运，尤其是贫困山区的高中生，这对高考具有重要意义。但由于高中学习强度太高，很多高中生希望有一些食疗补充品来提高学习效率。那么高中生吃什么东西补脑最好呢？以下有图。com编辑整理了哪些食物对高中生健脑效果最好，希望对你有帮助。

什么食物对高中生健脑效果最好——动物内脏

营养丰富，含不饱和脂肪酸比肉类多，健脑效果比动物肉本身好很多。血脂高的人要少吃。

什么食物对高中生健脑效果最好——豆类及其制品

优质蛋白质和8种必需氨基酸，都有助于增强脑血管功能。此外，它还含有卵磷脂、丰富的维生素和其他矿物质，特别适合脑力劳动者。大豆脂肪含85。5%的不饱和脂肪酸，其中亚麻酸和亚油酸含量较高，具有降低人体胆固醇的作用，特别有利于中老年脑力劳动者防治心脑血管疾病。

什么食物对高中生健脑效果最好——葵花籽

葵花籽富含铁、锌、钾、镁、维生素E等微量元素，有一定的健脑作用。

实践证明，喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润细腻，而且大脑思维敏捷，记忆力强，说话有条不紊。

什么食物对高中生健脑效果最好——海带

海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑功能。海带等海藻类食物中的磺酸基物质是大脑中不可缺少的。

什么食物对高中生健脑效果最好——红枣莲子粥

红枣莲子粥与其他粥相比，是一种常见的甜粥。

红枣莲子粥除了味道鲜美，还有很好的养血安神、补脑的功效。

什么食物对高中生健脑效果最好——玉米

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。特别是玉米中谷氨酸的含水量较高，有助于促进脑细胞代谢。吃玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。

什么食物对高中生健脑效果最好——菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃，滋补身体，提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。补脑菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。