如何缓解高三学生的学习压力(庄鑫)

高三的压力很大，不仅是学习的压力，还有各方面的压力。在这里，我们就谈谈如何应对高中的压力，希望对你有所帮助。

学会工作和休息

高三的每一次，经过一段时间的不断学习，在难得的周日下午放假的时候，没有必要刷试卷。可以请朋友去KTV开心唱歌。也可以邀请一群好久不见的同学一起吃饭。也可以和同学去操场打篮球(但是一定要注意安全。受伤了不值得失去)。

忙了一天，晚自习做完眼保健操后十分钟的自由活动，一两个朋友溜到漆黑的田径赛场上躺在绿草地上，看着满天的星星，互相调侃，自由地做两次清新的空呼吸。心中沉思的压力顿时大减，回到教室我就是英雄。

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找个人聊聊

当高三焦虑迷茫，付出的努力暂时得不到回报的时候，你可以向身边的高三学生或朋友互吐口水；也可以找已经经历过高考的学长聊聊。他们一定有过这样的时刻，所以能理解你的心情，知道如何开导你；也可以向老师倾诉，询问遇到的一些问题如何解决。和老师聊过之后，你会觉得好像吃了定心丸，紧张的神秘感也就释然了。

高三的孩子在有压力的时候应该做什么

父母应该调整心态，成为孩子的榜样

孩子进入高三，面对孩子成绩的下降和学习状态的改变，家长要尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的恐慌只会在高三孩子中造成更大的恐慌。失败和错误是生活的一部分，我们需要勇敢面对。当父母在平静的心情下面对很多“不应该”的事情时，无疑会给孩子树立榜样，让孩子在面对困难时更加自信。

引导孩子重新定位

帮助高三孩子认识到自己遇到了“我进入高三后不再优秀”的问题，是很多大一新生的共同感受。学习成绩暂时滞后并不意味着退步，而是竞争范围的改变。正是这种改变给了你发现和审视自己缺点的机会。不管过去的学习成绩如何，升高三的时候大家都在一条起跑线上。如果你有足够的时间提升自己，为什么要因为暂时落后而沮丧？