高中生多吃什么食物会增强记忆力(庄鑫)

高中生的饮食也要注意提高记忆力，高中生更要注意吃补脑益智的食物。在我们的生活中，有很多便宜又常见的食物，对大脑非常有益，是高中生必备的食物。这里是Youtu的一个小系列。告诉你高中生吃什么食物会增强记忆力，希望对你有帮助。

鸡蛋——提高高中生记忆力的食物。

大脑活动和记忆与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于，当蛋黄中所含的丰富卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后能迅速到达脑组织，增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2个鸡蛋，可以为身体提供足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力有好处。

改善高中生记忆的鱼食。

它们可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对大脑动脉血管没有伤害。相反，它们还可以保护脑血管，促进脑细胞的活动。

味精，一种提高高中生记忆力的食物。

味精的主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人脑代谢的氨基酸，能促进智力发育，维持和改善脑功能。经常摄入味精有助于改善精神缺陷和记忆障碍。味精能增加脑内乙酰胆碱，所以对神经衰弱有一定疗效。

改善高中生记忆的花生食品。

花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统需要的重要物质。可延缓脑功能下降，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是名副其实的“长寿果”。

提高高中生记忆力的技巧1。保持你的大脑活跃

大脑就像一块肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一门新语言、一种乐器或玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。如果前几个都能做到，大脑自然能长时间保持活力！

高中生提高记忆力的技巧2。愿意花时间去回忆

如果你没有集中精力记住一些东西，你必须在一瞬间忘记它。如果你真的想记住，就不要分心，放下复杂的工作，花一点时间专心，效果会很好。

提高高中生记忆力的技巧3。减轻压力

持续的压力对大脑有害。突如其来的压力也会让你一时难以专注于有效的工作。放松，练习瑜伽或者去看心理医生来缓解压力。无压力是一种非常奢侈的状态。如果你先调整好自己的精神状态，自然就可以集中注意力在记忆上了！

提高高中生记忆力的技巧。重复记忆

重复的越多，记得越牢。你可以在心里默念，也可以写下来，找各种方法重复你需要记住的东西。重复记忆不是一种愚蠢的方法，而是一种记忆规律，所以不要觉得浪费时间，不要去做。如果有效率的话，是最简单最准确的记忆方法。