高三如何摆脱别人影响 高三学生如何克服焦虑(孟凡霖)

高三学生因为学习压力大而感到焦虑是很正常的。只要高三学生引导得当，焦虑不会影响学习。Youtu。com介绍了一些调整心态的简单方法。让你从心理调整中学会控制自己的情绪。

掌握正确的学习方法

高三学生常见的不良学习方法有两种。第一，高强度学习，疲劳战斗；人不是机器，精力有限，不可能长时间高效学习，需要调整利率，劳逸结合。当高强度的长期学习超过自己的承受能力时，内心就会产生排斥。这个时候继续义务学习，只会导致更多的疲劳，学习效率更低。久而久之，一个人就会怀疑自己的自学能力，产生自卑感。

二、海上战术，死记硬背。以文科学习为例。高中生对高中文科学习最大的误解就是只需要背文科知识，以为死记硬背就学会了。从心理学角度来说:第一，如果不理解，不理解
中的时代背景和原因，记忆的内容对学生来说只是毫无意义的符号，很难记住，容易忘记；二是因为不清晰，容易遗忘，学生会归因于大脑记忆
下降和自我无能，导致学习信心的丧失越来越多；第三，会让高三学生觉得学习内容不仅枯燥、无用、无意义，还会降低学生内部的学习动机；第四，由于缺乏理解，
导致知识转移困难，影响综合思维和应用。学文科不难，但不是“简单”的死记硬背，需要综合理解。明白不需要刻意背诵，自然会灵活运用，既体现了
的学术成就，又提高了一个人的人文素质。

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不要在学习目的上极端功利，这会影响你的学习心态。

高三学生学习知识的目的是提高能力，学以致用。考试成绩只是测试他们掌握程度的一种方式。现在的教学方法已经有针对性了，很多时候
学习只是为了一个分数，为了考个好成绩。为了功利的分数，为了升学的目标，每个人都拼命的努力，拼命的竞争，牺牲了玩耍的时间，让学习的过程变得索然无味，没有丝毫的享受感
。同时，因为关注升学目标，对分数得失比较敏感，却又放弃了综合能力和健全人格的培养，影响了学习时的心态，也造就了一批自卑脆弱、焦虑、强迫、抑郁的失败者。人格发展不完善反过来会影响学习心态和学习方法，导致学习效果不理想，形成恶性循环，让很多高三学生越陷越深。