高三考试紧张怎么克服 消除焦虑感是关键(赵妍妍)
总有一些学生在面临大规模考试之前会变得非常紧张，这种紧张的情绪甚至会感染其他高三学生。事实上，这种情绪对学生的考试非常不利。以下是一些克服高三考试紧张的方法。
克服高三考试紧张的第一种方法
1.最重要的压力一定来自孩子自己，所以孩子自己减压很重要。孩子缓解压力的第一个方法是说话。说话就是找一个可以畅所欲言的对象，把所有郁闷的地方说出来。高三学生如果没有合适的对象，也可以建议孩子把压力写在日记里，这样可以缓解压力。其次，孩子可以想象蓝天白云小草，以此来缓解压力。
2.心理暗示:高三学生可以暗示自己准备充分，会取得好成绩。这是一个积极的建议。我也可以适当降低考试要求。比如，即使考不上，也能获得经验，发现问题。我发现的问题越多，对我的帮助就越大。毕竟最重要的考试还没到。这是一个消极和积极的建议。
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克服高三考试紧张的第二种方法
1.进考场的时候可以主动和同学打招呼。也可以和附近的同学互相鼓励。当然也可以挑监考老师的样子。看，这个监考老师怎么会戴这么大的眼睛？很丑；穿这么老式的衣服，脸上还长了很多痘痘，真少见。这样，你就可以很快摆脱对考试的紧张。
2.高三学生一开始进考场，可以深呼吸调整，慢慢闭上眼睛，深呼吸，然后慢慢呼气。当你做这个运动一到三分钟，浮躁的情绪就会立刻平复下来，然后你就会立刻做这一刻该做的事情。
克服高三考试紧张的第三种方法
1、制作倒计时表。在临近考试的20天内，制定合理分配时间的复习计划表，将剩余时间有针对性地分配给各科，做到相互兼顾；也可以提醒高三学生考试临近，有一个心理适应过程。
2.睡眠充足。连续几天睡眠不足，会影响记忆，钝化思维。考前坚持体育锻炼，中午休息，晚上至少睡6个小时才是正确的方法。
以上是一些克服高三学生考试紧张的方法。如果你真的很紧张，你会推迟考试。所以在考试之前，我们应该找到一些合适的方法来让自己不那么紧张。希望总结法对你有帮助。