高三考试如何防止紧张 克服考试紧张的方法(赵妍妍)

很多高三学生会在考前变得非常紧张，要么是因为害怕考不好，要么是因为面对一个稍微大一点的活动，自然会焦虑，那么如何让自己在考前不那么紧张呢？以下是一些克服高三考试紧张的方法。

高三克服考试紧张的第一招

1.第一个衡量标准:适度预期。对自己设定的期望不要太高。只有根据你的实际水平来选择你的大学，才能保证你在考试中保持冷静，不慌张。

2.第二个措施:认识自己，认识自己。每一个初三的考生首先要了解自己的优势和劣势。比如有的考生语文基础扎实，作文优秀，可以少花时间复习，专注于自己最难的数学。这样你就不会在大题上失分，也不会把难题看成是“晕倒”。

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克服高三考试紧张的方法

1.创造轻松的环境，尽量保持安静的学习环境，保持日常习惯，晚饭后听音乐，晚上看新闻报道二三十分钟，不会影响学习，反而会提高学习效率；另外，高三学生长期做运动，要注意调整，到外面走走，打球弹琴，让大脑得到积极的休息，精力充沛，心态良好的参加高考。

2.高三学生要正确评价自己，树立必胜的信心。考前不要盲目乐观，不要低估自己鼓舞士气，树立必胜信心，这是防止“晕场”的有力保证，让自己永远处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

克服高三考试紧张的方法

1.中等冷静，平时个性张扬的同学，可以在张扬的前提下稍微冷静一点；平时比较内向的同学，可以在平静中稍微张扬一下。当然，不要刻意追求。自然更好。一定压力下的平静是高考发挥超标准的必要条件。

2.适度自信，大考将至。我经常对高三考生说:“所有的犹豫在这里都必须拒绝，这里的任何软弱都无济于事。”自信是成功的起点；失去信心必然导致失败。当然，平时考试成绩好的同学也不要过于自信。他们因为自己的实力而自以为是，盲目乐观。

以上是高三学生克服考试紧张的方法。有时候我们不知道为什么考前会紧张，但是高三学生可以想办法让自己不那么紧张。