高中生如何缓解焦虑(庄鑫)

高中生的心理问题大多容易通过各种表象被发现，这也是心理问题高发的时期。这里是Youtu的一个小系列。告诉你如何缓解高中生的焦虑。欢迎阅读。

高中生如何缓解焦虑

1。学习科学的自我定位，建立自信。

意识到是手强的环境，不能盲目自卑。即使最瘦的骆驼也比马大。意识到自己相对落后并不是绝对落后，只有在这种差距环境下，我们才能自信顽强，才能更有动力。学习评价有三个维度，即相对评价、绝对评价和个体内差异评价。所谓相对评价，一般可以理解为以他人为参照，相互比较，形成自我评价；所谓绝对评价，一般可以理解为以某一标准为参照，将自己的学业成绩与这个标准进行比较，形成自我评价；所谓内在差异评价，可以理解为比较个体在不同时期或阶段的情况，从而形成对自我呈现的评价。根据不同的学生，不同的情况，不同的评价目的，可以灵活运用三种评价方法，从不同的角度对自己进行评价，看到自己的进步和优势，建立自信。

高中生如何缓解焦虑

2。树立科学的成功观，正确定位。

成功对每个人来说都是不同的概念。有的人考上重点本科就成功了，有的人考上普通本科就成功了，有的人只要有专科就成功了。应该让学生意识到，只要他们保持最好的学习状态，发挥最好的水平，学习最好的结果，他们就会取得最大的成功。根据这种成功的概念，合理的自我定位，选择适合自己的目标激励水平，激励水平过强或过弱都容易导致失败体验和心理压力。

高中生缓解焦虑的方法

3。培养科学的学习方法，提高效率。

每个学科都有自己的学科规则和独特的学习要求，每个学生都有自己的学习习惯。要引导学生审视自己的学习习惯和学习方法，根据认知规律和学科特点，科学地纠正学习，培养元认知能力，让学生对自己有一个清晰的认识，找出自己的误区，对症下药，从根本上解决问题。运用良好的学习习惯和科学的学习方法，提高学习效率，改善学习状态。