高考期间考生吃什么水果缓解压力(庄鑫)

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高考前吃什么水果？高考学生吃什么水果？水果好处多，高考前的学生好处多，那么高考前吃什么水果可以缓解压力呢？以下是Youtu的小系列。com会推荐一些可以缓解压力的水果给你参考。

什么水果可以缓解压力

1。葡萄

葡萄对改善失眠有很好的效果。原因是葡萄含有褪黑激素，可以帮助睡眠。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质
，与睡眠有着密切的关系。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，说明要睡觉了，早上是褪黑素分泌最少的时候，也就是该起床的时候。所以可以帮助调节睡眠周期，改善睡眠异常。

2。香蕉

香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它可以促进大脑内啡肽的分泌。高考前适当吃香蕉，可以缓解紧张情绪，提高学习效率，减少疲劳，最适合学习紧张的同学和工作压力大的朋友。

3。木瓜

木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物，因此具有健脾消食的作用。另外，由于木瓜温凉不燥，其营养可以直接吸收，尤其是润肺的功能。当肺部得到适当的滋润，可以更好的促进气血循环，使身体各器官的运转更加珍妮弗。

4。椰子

椰子具有滋补、清热解渴的功效，是解暑生津的好产品。椰子汁清澈如水，相当甜，晶莹剔透，清凉解渴。一个好的椰子大约有两杯水。

缓解压力的水果

5。苹果

考生多吃苹果，有利于增强记忆力。苹果含有候选人必需的营养物质，有利于其生长发育的细纤维，以及能增强记忆力的微量元素锌。

6。草莓

多吃草莓缓解压力。高考时令水果中，草莓营养最全面、最丰富。草莓富含维生素C、维生素B和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙可以镇定神经
，有助于防止考生恐慌。维生素C和铁的联合作用，还可以增加脑组织对氧的利用，具有更好的补血效果。所以多吃草莓也可以起到抗疲劳，提高脑力劳动效率的作用
。

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