高考前饮食注意事项有哪些(程爽)

随着高考的到来，考生在高考前更需要注意饮食，那么高考饮食中应该注意什么呢？下面小系列介绍一下！

高考饮食有哪些注意事项

高考前，我们应该停止饮食中的一些垃圾食品和一些油腻的食物。我们的饮食最好集中在一些清淡营养的食物上，以免高考前一些肠胃不好影响考试成绩。

在高考的饮食中，考生可以多吃一些可以提高记忆力的食物，比如胡萝卜、核桃等，在考试的时候对考生非常有好处，可以帮助考生有一个良好的大脑过渡，提高答题效率。

合理搭配高考饮食很重要。考生需要一日三餐早餐营养充足，注意饮食平衡。我们可以尽量搭配中餐中的素食，让考生在身体营养上得到一个补充，而不至于营养失衡。晚餐尽量避免吃一些难以消化的食物。我们可以在晚餐时选择一些易消化的食物，如粥或营养汤。晚上睡觉前，我们也可以选择。

高考饮食如何搭配

至于饮食搭配，早餐一定要富含蛋白质元素。众所周知，蛋白质营养丰富，早餐对高考学生来说非常重要。丰富的早餐可以让我们提高早上答题的效率，集中注意力，保持头脑清醒。

午餐时一定要保证给考生提供一定的多元素物质，以保证考生既能吃一些维生素含量高的食物，也能吃一些热量高的肉类食物，从而为下午备考提供能量供应。

吃饭注意不要吃太多，否则会对晚自习和睡眠有一定影响。晚饭可以吃七分饱，太饿可以加一点饭。考生也要注意不要在晚自习的时候喝咖啡来帮助我们提神。里面的咖啡因会影响我们复习后的睡眠水平，甚至会影响我们第二天复习的效率。如果我们太困了，可以选择喝少量。