哪些人不适合练习散打(徐克达)

散打也叫散手。古代称之为互斗、手斗、格斗等等。简单来说就是两个人徒手面对面打架。那么谁不适合练散打呢？以下是边肖整理的详细内容，希望对大家有所帮助！

不适合练散打的人

人格缺陷:过于关心自己健康的人，敏感多疑，孤僻易激动，平时做事内向谨慎的人，或者坚持自己的观点爱深挖墙角的人，容易接受建议和自我暗示，这样的人在锻炼时容易产生偏差。

对于苦练快的人:练习前一定要仔细对比，选择自己的技巧。一旦确定，就要专心练习，不要同时练几个技术，也不要今天练一个明天练一个。几种方法互相影响，或者互相切换，让他们不安。不仅会影响训练效果，还容易导致混乱和偏差。

有精神障碍的人:比如已经或仍不时出现意识障碍、抑郁或痴呆症状的老年人，就不要练习。因为安静运动后体内的精神障碍因素容易受到刺激，在大脑皮层形成一个兴奋焦点，会使运动者出现精神异常，无法恢复到自主运动前的相对正常状态。

练散打的好处

1.在武术散打中，我们注重气息跑、功、防心等练习。这些运动可以调节人体环境的平衡，理气养血，疏通经络，强脏肾。

2.参加武术散打的青少年，其心血管功能、呼吸系统功能以及身体各部位肌肉、关节、韧带的功能都会比以前有明显的改善。

3、武术散打可以磨练意志，培养品德，通过肌肉酸痛和身体虚弱练习基本功；树立“冬练39年，夏练3天”的毅力和毅力的意志品质。

4.在练习武术散打时，有氧和无氧训练相结合，可以培养毅力和勤奋的可贵精神。

5.练武要活在心理胆怯和被动回避中，磨练自己的勇气、自尊、自信和战斗的毅力。