按脚的口诀有哪些(徐克达)

我们平时每天都散步，累了会选择按摩泡脚等休闲活动。那么有哪些压脚的食谱呢？以下是边肖整理的细节。让我们看看！

根据脚的公式

拇指头，多揉揉，失眠头痛不用担心。(头部的反射区，如大脑、小脑、脑垂体、三叉神经等都在拇指头上。多按不仅能治疗失眠头痛，还能改善脑功能和内分泌功能。)

两三趾之间有眼，四五趾之间有耳，左脚管左右。(眼反射区在第二、三趾之间，耳反射区在第四、五趾根部，但左右交叉。左脚管有右眼和右耳，右脚管有左眼和左耳。

肺部一条横线，气管一条竖线，消炎止痛于肾上腺。(在肺反射区，支气管从横区中部向第三趾延伸形成垂直区，肾上腺反射区略向足跟，对缓解哮喘和炎症有重要作用。

消化三点成一条线，胃肠道刮很多。(胃、胰腺、十二指肠连成一条线，位于鞋底中间内侧。整个鞋底中部由大肠、小肠和腹腔神经丛组成。保护消化系统时，可以用手轻轻握拳，从第二个手指向第五个手指的指间关节顶点施力，同时在这个区域刮按几次。

妇科要注意三大区域，即子宫外卵巢内侧和足背乳房。(妇科主要有三个反射区:内踝下背部的子宫反射区，外踝下背部的卵巢反射区，足背的乳腺反射区。经常按摩保健。发现异常可以去医院检查。

如果有前列腺肥大，每天按摩内踝下。(内踝下部后面是男性前列腺的反射区，前列腺肥大可以按摩保健。

脊柱弓上的一条线，从前到后压三次。(一个人的脊柱反射区在足部是平衡的，称为足弓的一条线，如胸椎、腰椎、骶骨，可以沿着足弓进行按摩。

肩、肘、膝在外缘闭合，各部位按摩拳尖；坐骨神经痛，容易刮到脚后跟。(脚外侧从前到后有肩、肘、膝等反射区。坐骨神经痛可以刮在脚后跟后缘的尾骨反射区。

抗癌力，健脾和胸腺，强化淋巴腺，少吃消炎药片。(脾和淋巴腺反射区具有增强机体抵抗力、消炎抗癌的作用。

压脚注意事项

1.饱餐一顿后，专家建议1小时内不要做按摩，最好每个部位按摩不超过5分钟。

2.无论是在家按摩还是在按摩店按摩，都必须要求按摩师在按摩前不要留长指甲，因为这种按摩可能会造成不小心的疼痛。用其他工具刺激时，应光滑无刺痛，以免损伤皮肤。按摩时感到疼痛、疲倦、口干是正常的(关节炎患者明显)。

3.按摩后，适当喝一些温水，会使身体得到更好的新陈代谢。最好在30分钟内喝50以上的温水，量刚刚好，但肾病、心脏病患者可以喝150CC。

4.很多人觉得酸痛不舒服可以去按摩。其实这是半对半错，因为按摩师也要根据个人体质来判断按摩时间的长短。对于心脏病、糖尿病、肾病、高血压、癫痫患者，按摩时间一般不超过10分钟。

5.按摩后不要太随意。避免洗冷水澡或用冷水摩擦按摩部位。因为按摩后，因为毛细血管处于扩张状态，很容易生病。