考研复试克服面试紧张的方法(岳春阳)

缓解紧张只有两种方法。一个是熟悉即将要做的事情，自然熟悉了，就不会紧张了。二是简单转移注意力。以下是边肖整理的相关资料，希望能给你带来参考和帮助。

研究生复试中克服面试紧张有什么办法

1、quot一高一低”定律

\"高”指的是高度的自信，暗示我一定能做到别人能做到的事；\"低”就是降低目标放“我必须考上”调整为“我可能考不上”。注意“高与低”的平衡，不要太自信，太自大；你不能把自己定得太低，把自己变成一个自贬身份的人。

2.镜像技术

每天拿出20分钟左右，站在镜子前，然后进行模拟面试。可以提前准备草稿，大声回答考官可能会问你的问题，注意自己的行为、肢体语言等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多不足。

3.脱敏实践

脱敏是假设面试场景，然后带入。

比如你可以想象你是怎么进入考场的，想象你和考官的位置；如何问候考官；你如何愉快自信地回答可能被问到的问题；如何处理毫无准备的问题；尽量从考官的角度去思考现场；反复设想面试和考试，达到系统脱敏的目的。

4.静态训练法

找个安静不受打扰的地方，舒舒服服的坐下，闭上眼睛，想象自己置身于青山绿水环绕的安静地方，心情变得平和。现在开始放松，想象从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次放松和软化……每天至少一次，经过规律的练习，可以帮助我们控制身体，克服神经反应。

考研复试面试需要注意什么

严肃的外表会给老师留下好的第一印象。穿衣方面，男生尽量穿西装或者比较正式的衣服，女生千万不要穿紧身衣或者短裙，衣着得体，展现自己最真实的一面。这里的关键是提醒大家注意自己的穿着，不要太随意，要让老师有被尊重的感觉，这样更有利于整体氛围。

复试前一定要知道紧张的时候做什么，然后戒掉。因为每个人，在紧张的时候，都会有自己的动作，小动作，比如紧张的时候搓手或者拉耳朵，然后很多人都很不雅，所以你一定要知道你的潜意识动作是什么。然后，面试之前，你要训练自己克服。

一般研究生面试会比较灵活，考官会根据你对前一个问题的回答提出以下问题。所以，把每一个问题都听清楚，并且尽自己最大的努力去引导，才是这个环节的关键。听不清楚可以提问。你不能假装理解并在规则上犯错误

尽量克服答题时的紧张情绪。参加面试的老师都有多年的教学经验，对考生的心态和临场表现非常熟悉。考生不用担心老师看不到自己的真实水平，只需要稳定情绪，正常发挥即可。如果你发现自己在面试或回答问题前感到有些紧张，可以在面试前激励自己，只要努力就好，不要太在意结果。