初中生上课犯困怎么办？初中生防止上课打瞌睡的办法(张平)

很多初中生由于睡眠不足，上课犯困，导致初中生听课时注意力难以集中，进而影响听课效率。然而，许多初中生没有通过有效的方法纠正这种现象，从而形成恶性循环。下面是初中生上课犯困清醒的一系列小方法。供你参考！

初中生上课犯困怎么办？

首先，初中生要搞清楚自己为什么困。晚上熬夜太晚了。如果是这样，初中生首先要做的就是有规律的作息，有足够的睡眠。还有，不要为了学习而熬夜看书，这样一来，白天上课就会犯困，打瞌睡，得不偿失。

第二，初中生需要多锻炼。每天进行一定量的运动，可以有效改善身体机能，加快身体新陈代谢。而且早上起来做运动，早上跑步，可以加快体内循环，对提神非常有效。而且晚上适当的运动可以让你睡得很香，保证睡眠质量。

边肖推荐:“初中生上课怎么犯困？”

再者，初中生的饮食要合理，早餐必不可少。许多人早上不吃早餐，会导致大脑糖供应不足。容易嗜睡，精神萎靡。另外，不要吃太多。吃多了容易犯困。边肖有过吃完饭就犯困的经历。

初中生上课犯困怎么办？

初中生也可以通过心理暗示治愈上课打瞌睡的问题。心理暗示对人的影响令人震惊。以前有一个实验，把一个封闭牢房里的犯人的手切成小口，然后用水龙头把水排到室外，让犯人听到水声，以为自己在流血。其实犯人手上的伤口根本没留下几滴血，最后犯人还是死了，说明心理暗示对人的影响很大。所以对于初中生来说，我可以暗示我已经睡了6个小时了，睡眠充足。其他学生听得很好。我不需要他们穷，也没有理由打瞌睡。等等，初中生经常建议可以在一定程度上改掉打瞌睡的坏习惯。久而久之，我就习惯了不打瞌睡，上课自然精神焕发。我不再需要咖啡了。

这些是边肖向初中生提供的防止他们在课堂上打瞌睡的方法。初中生也可以根据自己的实际情况找到一些适合自己使用的方法。