初中生怎样防止上课打瞌睡 轻松几招赶走困意(王蕊)

初中生已经开学了。我相信班上很多人都有打瞌睡的问题。那么初中生上课打瞌睡怎么办？我们将回答它，仅供您参考。下面我们就来看看如何防止初中生上课打瞌睡，希望对大家有帮助！

如果在上课不好的时候打瞌睡，上课就很晚了。为了帮助大家在课堂上为班级状态做准备，边肖将整理出初中生如何防止在课堂上打瞌睡，仅供参考:

如何防止初中生上课打瞌睡:睡眠状态

很多时候，上课打瞌睡最直接的原因就是睡眠不足。所以晚上不要熬夜，尽量早点睡觉。早睡早起，精神会很好。中午午睡十几分钟也是恢复精神最好的方法，但是不要睡太久，否则会有负面影响。

如何防止初中生上课打瞌睡:午睡

如何防止初中生上课打瞌睡？午睡必不可少。有多重要？一个小时的午休可以持续到晚上三个小时，午休的质量取决于下午的课程是否困。所以有些同学没有这个习惯，一定要午休，不然下午上数学物理这些课真的会很吃亏。

如何防止初中生上课打瞌睡:教学吸引力

老师讲课的内容可能很枯燥。这个时候，你最好转移一下注意力。当然不是说你要分心，而是你要适当的思考教学内容。有时候，还不如自己看书方便。一旦有了兴趣，睡意自然就消失了。

如何防止初中生上课打瞌睡:锻炼法

移趾:将脚趾钩入脚中央，同时转动脚踝，深呼吸效果更好。

唱一首歌:在脑子里默默唱一首欢快的歌，上下点头或者用脚触地。

喝冷水:大脑的温度感应部分与睡眠控制部分相邻。所以，困的时候喝几口冷水，可以让头脑瞬间清醒。

按压穴位:用拇指和食指按压以下穴位也有提神的效果。中冲穴(中指在食指侧，指甲根以下2 mm)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈颅骨下，两根肋骨之间的凹陷处)。

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