高考吃什么补脑增强记忆力(刘美娟)

高考前多吃富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素的食物，可以增强记忆力。下面，Youtu。com在高考前整理了几种最适合补脑、增强记忆力的食物，供大家参考。

适合高考学生食用的健脑食品

1.高考多吃深海鱼食

深海鱼富含不饱和脂肪酸，对改善大脑记忆有很大帮助。但并不是说高考前多吃点深海鱼就能提高高考记忆力。这是一个长期的过程。平时多吃这类食物，时间长了会有补脑、改善记忆的效果。

2.多吃核桃有助于高考学生增强记忆力

核桃健脑是众所周知的常识。我相信父母一定要经常吃核桃或者和核桃一起喝饮料来健脑，增强记忆力。但是要注意适量的问题。核桃吃多了也会引起便秘、流鼻血等症状。

3.香蕉中更多的磷对改善记忆有效果

无论是学生还是普通人，多吃水果总是有益无害的，尤其是香蕉，富含磷，可以提神醒脑。对于即将高考的学生来说，营养丰富，是提高记忆力的首选。

补脑和增强记忆力的方法

1.动动脑筋，多记点东西

想要提高记忆力，还是要从自己做起。无论在宣传上多么神奇，所有的药物或保健品都是虚假的形象。要想提高记忆力，就要时刻用大脑记住一些事情，保持大脑高速运转。

2、适当活动，加强锻炼

数据研究表明，经常锻炼的人比懒惰和不活跃的人有更显著的记忆效果。经常锻炼会带动大脑思维更加灵活发散，一定程度上增强记忆效果。

3.保证每天八杯水

大脑中的水分占50%。多喝水不仅能延缓衰老，补充水分，还能提高记忆能力。

这些是Youtu.com编的适合高考学生吃的健脑食品和提高记忆力的方法。更多高考经历和最新高考信息请关注Youtu.com！