高中生上课有哪些防困技巧(孟凡霖)

由于高强度的学习压力，高中生听课时总会犯困，那么如何有效防止他们犯困呢？Youtu。com会给你解释的。

你可以试着站起来听课

高中生的学习量和压力都很大。长时间大脑超载会让高中生感到疲惫和困倦。老师比你更清楚这种情况。所以，如果上课实在困了，可以和老师申请站起来听课。高中生上课经常犯困。这时可以举手示意老师申请站起来听课。只要上课想调皮不想站起来，因为困而申请站起来听课的老师也不会不同意。

点击查看如何在困倦时快速醒来

如果你想保持清醒，你必须继续睡觉。

晚上早睡是克服困倦的第一步。放学后，有的学校会安排晚自习，有的学校会回家写作业。不过每个科目的作业都多一点，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天6点起床。长期以来，学生容易身心疲惫，无法集中精力工作，晚上几乎不可能早睡。在这样的条件下，只有提高作业效率，他们才能比平时睡得早一点。

你可以先把重要课程的作业挑出来写，先把自己不会做的留下，再按顺序写其他课程的作业。如果你做不到同样的事情，就不要先浪费它们。如果最后还不算太晚，那就研究一下自己做不到的题目。剩下的第二天早上和同学讨论。很多人寡不敌众。晚上不要在家里浪费时间，因为老师说你必须完成作业并带回学校，不允许你讨论。不科学，不灵活。

高中生上课犯困的原因是什么

1.睡眠质量差，昨晚睡眠时间短是最根本的原因，所以每天一定要保证8小时的睡眠。

2.身体原因，缺乏锻炼，课后不活动，直接趴在桌子上睡觉，每天加强锻炼，可以让你的精神状态更好。

3.高中生上课困。提神的效果不仅仅是靠喝，主要还是靠吃，而不是吃早饭。早上一定要吃早饭！不吃早餐容易低血糖，一上午都不能专心上课。所以早餐和午餐可以多吃蛋白质，少吃面条、土豆等富含淀粉的东西。千万不要养成不吃早餐的习惯，否则一上午的心情都不会很好。

4.教室没有通风。如果房间里没有新鲜的空空气，大脑就会习惯性的去睡觉，这也是高中生容易犯困的原因之一。所以课间可以到教室外转一圈，甚至跑一圈，精神状态会明显改善。