大学军训指南 大学军训要注意什么(张柳絮)

大学军训是每个大学生都会经历的一门重要课程。军训虽然短，但是可以锻炼我们的身体素质和意志。大学军训之前，你要了解一些大学军训的指导方针，大学军训要注意什么，和你一起看看。

大学军训指南-饮食

最重要的是要多喝水。军训的时候会出汗很多。你应该及时喝水，以补充体内流失的水分。买个大的，密封的水壶，不要太重。当你休息时，你会意识到它的重要性。但切记训练后不要喝水。

注意营养均衡，多吃含维生素c的果蔬，另外，想要拥有抗紫外线能力强的皮肤，需要摄入足够的维生素E防止皮肤衰老，维生素A增加皮肤抵抗力，钙增加皮肤弹性。吃点肉，鸡蛋，牛奶，水果和蔬菜。

关于军训中的防晒

第一，涂防晒霜！这是高校军训防防晒的重要措施。最好每瓶都随身携带，小巧便携。军训剩下的时间要稍微穿上，脖子，胳膊，脸，裸皮都要穿上。只有这样才能有效的防晒。

日晒后的修补工作应每晚进行。军训的时候，紫外线会损伤皮肤，脸会红肿。有条件的话可以在脸上敷一条冰巾，可以安抚皮肤。之后可以涂一些补水化妆品，也可以涂一些晒后修复面膜产品。

大学军训的其他注意事项

军训要讲“坚持，再坚持”，但如果不能支撑，就要休息，不要硬撑，防止意外，尤其是体质差的同学。

腰带要适当收紧，走路会更有精神；袜子最好穿棉质运动袜，鞋子一定要合脚，不然拉的时候脚容易有血泡，可以在里面放一个柔软的鞋垫，这样脚后跟会舒服一些。