大学军训来月经了怎么办 军训时来月经需要注意什么(庄鑫)

作为一个女生，每个月总会有那么几天的不适，但如果遇到军训，那就更糟糕了。以下是Youtu的小系列。com告诉你军训有月经怎么办，军训有月经需要注意什么。希望对你有帮助。

大学军训来月经了怎么办

首先，不舒服的时候不要僵硬

一般情况下，军训教官都是男教官，女教官很少。如果你认为教官是无情的神，那你就大错特错了。他们不会让你忍，但是会让你休息，所以女生不用担心这个问题。直接跟教练说‘教练，我不舒服’可以。不舒服的时候一定要告诉教官，在厕所换。不要怕麻烦，也不要害羞。真的很难，不要拘谨。直接向导师请假。大学军训才几天，身体却是一辈子。

二、军训要合理把握经期运动量

经期，不要说不能运动，但军训运动量一定要适中。对于平时不活跃的女生尽量不要跑，不要跳，但还是可以做军姿，军步，运动，打靶，坚持。平时经常运动的女生，量会少一些，要适当的跑跳，但是不能走太远。他们也要学会在合适的时间休息，永远不要养活自己。如果涉及到暴力类运动，比如长跑、俯卧撑等，最好向教练请假。

三.应准备好度假必需品

军训前一定要带红糖水和卫生巾。你应该准备更多的黑色裤子，以避免尴尬的情况。来的时候痛经严重的话，最好带上止痛药，买些长卫生纸。你来的时候，把它们放在卫生巾上。还有大学要住校，多带床单之类的。晚上不要碰，防止侧漏。睡前上厕所，以防万一。