大学军训怎样防中暑及应对措施(张雪娇)

九月初，新生来报到。新生入学后第一件事就是军训。然而，在如此炎热的天气里进行军事训练并不是一件容易的事情。以下是大学军训中如何预防中暑以及如何应对。具体内容如下。

高校军训如何防暑降温——防暑饮食

军训天气炎热，水分和矿物质大量流失，是中暑的主要原因。军训前要准备一两瓶冷开水、咸饮料、大麦茶、王老吉凉茶，及时解暑，防止脱水中暑。军训回来，不要马上喝，要喝几次。适量的醋可以增加胃酸浓度，生津开胃，有助于解决夏季消化不良、食欲不振的问题。绿豆具有解暑益气、清热解毒、润喉止渴、利尿消肿的功效，可预防中暑。但是绿豆太凉，身体虚弱的人不宜多吃。夏天要规律饮食，千万不要暴饮暴食水果蔬菜，以免拉肚子。

高校军训如何防暑降温——药物防暑

个人用品如清凉油、风油精等都要提前准备好，以备急用。军训前，应在军装背部、领口、胸部涂抹少量风油精等液体抗暑药物，以降低这部分温度。其次，凉油等解热药物可以均匀涂抹在太阳穴、额头、下巴、手背、脚踝，可以提神醒脑，预防中暑，防止晕倒。

高校军训中暑的对策

1.自己或者在别人的帮助下，坐在或者仰卧在阴凉通风处，解开外套的扣子，放松腰带。

2.服用十滴饮用水或藿香正气水等防暑药物。

3、比较严重，处理简单。旁边的人帮忙把冷毛巾敷在头、胸、腋窝或大腿上。

4.用冷水擦拭四肢或全身皮肤，直到皮肤发红，风扇冷却。

5.班主任或指导员应及时联系医务室观察和看病。

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