2019大一新生军训如何防暑 有哪些方法(赵剑)

军训是锻炼意志、体现性格的重要阶段。军训可以锻炼意志和毅力。同时军训也很苦很累。注意保护自己的身体很重要。那么大一新生军训如何预防中暑呢？以下是一些经验，供大一新生参考。

新生军训如何预防中暑

1。中暑的症状有:

面色苍白，多汗，头晕耳鸣，眼冒金星，口渴，
心悸，胸闷，脉数，全身无力。重症:恶心、呕吐、肢体抽搐、呼吸困难、突然昏厥，甚至昏迷。    

2。防暑降温方法:

(1)在阳光下戴帽子。

(2)提前服用防暑降温药物，并及时随身携带。

(3)及时喝冷开水或咸饮料。

(4)有中暑先兆症状时及时休息。       

3，热行程处理方法:

军训期间，发现有上述症状时，应及时请假，立即坐下或仰卧在阴凉通风处，解开衣服和腰带，口服藿香正气水或任丹等防暑药物，并口服清凉饮料或冷盐开水。如果病情轻微，可在头部、胸部、腋窝或大腿两侧根部涂抹冷水毛巾，并用冷水擦拭四肢或全身皮肤。情节严重的，经上述处理后，应立即送往学校医务室。

新生军训应注意的事项

1.做好准备:外出前检查军训服装，如军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得“英雄无用武之地”。         

2、服装一定要合适:腰带要适当收紧，走路会更有精神；最好穿棉质的运动袜，鞋下垫一个柔软的鞋垫，这样鞋跟会比较舒服。     

3.注意补水:茶和盐水最好，不要拼命喝开水或矿泉水。        

4.注意补充营养:军训后，体力消耗极其巨大。多吃肉和鸡蛋，多喝汤和蔬菜，注意补充各种维生素。         

5、注意防病:大雨或出汗后，不要急于喝水，稍事休息再加水，以免突然增加胃部负担，造成伤害。        

6.注意防晒:出门前半小时涂防晒霜，一般两小时一次。正确步骤:先用吸油纸擦脸，再涂防晒霜(最好有UVA防护功能，比如用PA防晒)。

7.不要坚持:“坚持，坚持”应该是军训的时候说的，但是如果不能支撑，一定要休息，不要坚持，避免发生意外，尤其是体质差的同学。         

8.按时作息:军训期间按时作息，给自己充电，为军训打好硬基础。        

9.注重沟通:在军训生活中学会与同学沟通，遇到困难学会虚心与同学和老师商量。如:穿军装、走军步、站成军人姿势等。