如何合理安排高三复习计划 高三复习产生焦虑情绪怎么办(庄鑫)

高三成绩差怎么办？离高考还有一年。可以保存吗？以下是Youtu的小系列。com告诉你如何合理安排高三复习计划，如何应对高三复习带来的焦虑，希望对你有所帮助。

认真复习课本知识

这个阶段过程主要是用来复习高中三年的所有课程。这时候希望大家在复习的过程中能找到自己知识缺失的部分。这个阶段比较漫长，最重要的是学会回归课本。无论如何，高考的大部分内容都接近课本。

高考题80%是基础知识，20%是高难度综合题。如果基础掌握的好，几乎可以上一个好大学。所以高三前期，希望同学们能老老实实看懂课本。理解课本不仅仅是记住结论，而是通读。也就是说，所有的科学原理都要搞清楚，中文文本中标注的单词和句子都要提取出来，英文文本至少要通顺，文史知识主线和同类型的知识要素都要梳理出来。注意，高三第一轮复习很重要。千万不要埋头做题，先看课本，再认真做题。

高三复习过程中，一定要先看懂课本，再做题。在做题的过程中，不允许我们看课本，不允许我们回答问题。能做就做，做不到就先想想自己忘了什么，想错了就先做后者，等一定时间再看自己做不到什么。如果马上看，效果会打折扣。

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把握自己的复习节奏

很多高三学生在复习过程中跟不上老师的节奏，导致前面部分听不懂，后面部分甚至被拉下来。学校不能根据学生自己来控制教学节奏。所以建议高三学生一定要提高自学能力。如果跟不上节奏，就先关注最基础、最简单的题目，把缺的课本部分用线标注出来或者折页标注出来，方便及时复习。在学习的过程中，不要因为面子问题而不敢提问。建议高三学生多向同学老师请教自己不能理解的问题。

最好找水平相同的同学，互相约时间互相考察，互相讲解自己对知识点的理解，互相研究对方的题目。高三学生在互相交流的时候，效果比问老师好，因为互相交流的时候可以带任何问题，可以很容易的填补思维上的漏洞。

正确处理家庭作业

在处理高三作业时，不要拘泥于题目，记住两条原则:

第一，不要给自己过不去。如果第一次做不到或者犯了错，应该先放弃，但保留问题。每天花1~2分钟看不会做的题，不管是看课本还是听老师讲解。当你一眼就能看出这道题怎么做的时候，再做一遍，把这类题留好。

第二，要加强互动。不仅和同学，还和课本。高三写完作业不要看正确答案。留到第二天和有困难的同学交流，或者第二天看别人怎么做，然后问他怎么看。如果不擅长问学生，至少等到第二天再看课本或者答案。无论对错，看答案还是试着回顾一下我当时的想法，和别人有什么不同。这样，虽然你当时没有“得到”答案，但你留下了疑问，在做题的时候有了更多的时间来讨论自己的思考。

基本理解了一章之后，一定要定期复习，比如一个星期之后，把课本翻一遍，这周学到的东西，然后给自己有限的时间做几道题，验证自己真正理解了什么。通过这种做法，远远好于做很多题。

如何利用高三的每一次考试

处理考试的时候，要认同自己。分数很重要。重要的是你得到的分数和你得不到的分数。毕竟不是高考。现阶段的分数毫无意义。高三你只需要做三件事:第一，根据你的分数整理你目前的知识和题型。第二，根据你丢失的分数，立即回到课本，看完课本再做。第三，拿着卷子问自己，当时对的题你怎么想的，当时错的题你怎么想的，现在要做的题和当时不会做的题有什么差距。

高考复习过程中的焦虑如何调节

很多高三孩子控制能力弱，控制不了自己的情绪。可能模拟结果不尽如人意，但你一定要相信自己能处理得很好。心情不理想的时候，可以找自己喜欢做的事情或者喜欢的人转移心情。

对于高考生来说，都是想取得好成绩，所以考前疯狂复习功课，甚至很多高三学生都会熬夜做。这其实是不对的，最容易引起焦虑。最好的办法就是形成一个固定的时间段。到时候，你必须睡觉了。即使睡不着，也要强迫自己不去想自己在学什么。