高考学生吃什么保健品？(韩竞仪)

边肖建议高考学生不要吃保健品或一些健康的水果和蔬菜。边肖整理了一些适合高考的食物，供家长参考。

适合高考学生的是什么——豆制品

豆制品中含有一种优质的植物蛋白，有利于考生的饮食。大豆油还富含氨基酸和磷脂，营养价值好，对大脑有很好的作用。

什么适合高考学生吃——多吃含钾食物

在新鲜蔬菜中，真菌(如口蘑、鲜蘑菇等)的含钾量。)，豆类、萝卜、花菜、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜相对较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，樱桃、杏子、荔枝、草莓等时令水果也富含钾。海鲜也是补充钾的重要来源，如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。

什么适合高考学生——虾米

钙是神经系统的天然稳定剂，虾富含钙。考试前，注意多吃这些食物，但避免暴饮暴食。这种食物可以稳定考生的情绪，缓解压力和焦虑。

什么适合高考学生——西红柿

西红柿酸甜，凉凉微凉。能清热解渴，滋阴凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲的功效，可用于治疗口渴、厌食等疾病

什么适合高考学生——动物内脏

动物内脏(心、脑、肝、肾等。)富含优质蛋白质和磷脂，有利于大脑保健，是考生考前食用的又一选择。鉴于近期H7N9流感流行，家禽食品应谨慎食用。

此外，早餐可以搭配一些牛奶、酸奶、豆浆等。考前要适当吃一些新鲜水果，补充营养，考前多喝水，但最好不要在考试当天喝太多水，以免尿急。