高三学生吃什么水果好？(韩竞仪)

高三学生压力大是出了名的，所以边肖在这里整理了一些适合高三学生的水果，供家长和学生参考。

高三学生的好水果——香蕉

香蕉含有一种物质，可以帮助大脑产生5-羟色胺，让人心情愉悦。对于高考学生来说，吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习时的焦虑和烦躁。

猕猴桃，高三学生的好水果

猕猴桃含有大量的维生素C、镁、低钠、高钾等。同时，猕猴桃也是膳食纤维的良好来源，营养密度高。猕猴桃和酸奶可以及时为考生补充营养。

高三学生好水果——葡萄

葡萄对改善失眠有很好的效果。原因是葡萄含有褪黑激素，可以帮助睡眠。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠有着密切的关系。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，说明要睡觉了，早上是褪黑素分泌最少的时候，也就是该起床的时候。所以可以帮助调节睡眠周期，改善睡眠异常。

木瓜，高三学生的好水果

木瓜含有一种酶，可以消化蛋白质，有利于人体消化吸收食物。木瓜温、寒、干，营养可以直接吸收。木瓜有很好的润肺功能，能很好的促进气血循环，让身体各个器官的运转更加珍妮弗。

高三学生好水果——苹果

一个苹果含有5克膳食纤维，一天可以满足学生20%的膳食纤维需求。慢慢吃苹果，苹果中的天然甜味剂会慢慢进入血液，维持稳定的血糖和胰岛素水平。此外，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，帮助神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果可以帮助高考学生增强思维，促进记忆。

高三学生也可以吃一些坚果，核桃，红枣。它能安神、健脑、提高记忆力。