适合女生自学的舞蹈类型(孙红秀)

很多女生都很喜欢跳舞，但是因为工作时间的关系，很难系统的学习舞蹈。今天，边肖介绍一些适合在家自学的舞蹈。让我们和边肖一起了解他们。

适合女生自学的舞蹈

1.街舞:

街舞训练是小肌肉群的运动，弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更加全面。同时，由于其动作往往出现在音乐的弱拍上，所以动作的节奏更加多样，强度也更容易减肥，提高协调能力。

2.芭蕾:

芭蕾往往有Partner Dance，学生有机会尝试合作、编舞、舞蹈组合，可以增加沟通技巧，增强学习氛围，使性格开朗。

3.交际舞:

很多女生对交谊舞了解不多，对它的理解往往停留在拉丁神童和广场舞大妈的概念上。事实上，交谊舞是一种非常优美的舞蹈形式，无论是优雅的华尔兹还是热情的桑巴舞，它们表现的都是健身、娱乐和艺术享受的特征。

学习舞蹈的优势

1.跳舞首先对身体有很好的塑形效果。日常生活中跳舞可以提高身体素质，增强身体的灵活性。同时，跳舞可以增加身体素质，加强身体和四肢的平衡与协调。同时，跳舞也能很好的发泄生活中的压力，释放心情。而且跳舞对身体的骨骼发育有帮助，会让身材更加匀称。

2.越来越多的人会在闲暇时间跳舞，这确实是一种非常健康的健身休闲方式。跳舞是一种有氧运动，可以很好的锻炼身体。跟着音乐节拍走，自然会放松心情，忘记烦恼，有很好的减压效果。

女生学习舞蹈的最佳年龄

舞蹈老师认为从幼儿园班开始练比较合适。

幼儿园大班的时候，孩子心智逐渐成熟，可以先用快节奏的音乐跳孩子的拉丁。在这个阶段，孩子的身体逐渐成长，也是练习“软开”的最佳时机。

小学毕业后，可以开始学习古典舞。说实话，目前还没有专门针对儿童的“古典舞”。所谓的民间舞和古典舞，只有进入专业舞蹈学院后才这样分类。所以，让孩子先学西洋舞，等到小学毕业后，看他/她的兴趣和身体成长。因为跳古典舞，最适合的是一个“长”的身材，那时候基本的身材已经可以看出来了。