学生上课犯困迅速清醒方法(孟凡霖)

上课困了有什么方法可以快速醒来？高中生上课怎么会犯困？Youtu。com为大家汇编了一些抗困技巧。

只要多睡一会儿，你就会感觉好一些。

不是因为春天人睡的时间长，而是因为适应不了气候的变化。人的睡眠时间有一个相对科学的范畴。成年人每天睡8-10小时左右。如果他们睡得太久，大脑皮层就会处于抑制状态。你似乎睡不着觉，但你的头脑是眩晕的。

最好的建议是每天早起锻炼，春天的温度适合早起。运动后可以摆脱一些惰性，提高免疫力，提神醒脑。

站起来，移动

当我们运动时，身体的血液循环会加速，大脑会醒来。对于很多学生党和上班族来说，出去跑两次再回来可能很难。可以利用下课或者倒水喝的时间，起来走走，伸伸胳膊踢踢腿，也起到提神醒脑的作用。也就是说，当你困的时候，你只需要少量的活动。剧烈运动不仅不现实，而且即使实施了，也只会让人更累，更想休息。

物理刺激的方法

所谓物理刺激法，是指通过外界的东西刺激自己的感官，比如打火机中的发电，可以很好的刺激自己。困的时候给自己通电就能很快醒过来，成本也不高。胆小的同学不敢自己通电也没事。当你把这个东西靠近自己的时候，你就不会因为紧张而犯困了。

按摩方法快捷清爽

1、拳头按压，释放疲劳。握紧拳头，斜着放在耳朵后面，靠近脖子中央的头骨，闭上眼睛，头向后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会给你一种放松的感觉，释放疲劳。

2.手指叩诊。高中生在摆脱疲劳和头晕的时候，用指尖拍(敲)头是很好的提神方法。先敲头顶，然后把后脑勺分成两块，小心轻拍。没有具体的手法，但是力道要轻柔，不然会越敲越晕。