上课犯困快速提神的三大技巧(孟凡霖)

有很多高中生上课经常犯困，那么有什么技巧可以帮助高三学生提神不犯困呢？Youtu。com为大家汇编了三个快速提神的技巧。

困的时候可以试着站起来听课保持清醒

高中生的学习量和压力都很大。长时间大脑超载会让高中生感到疲惫和困倦。老师比你更清楚这种情况。所以，如果上课实在困了，可以和老师申请站起来听课。高中生上课经常犯困。这时可以举手示意老师申请站起来听课。只要上课想调皮不想站起来，因为困而申请站起来听课的老师也不会不同意。

薄荷清凉提神

喝茶被认为是提神的有效途径，近年来兴起的药茶被认为是时尚美味的提神伴侣。其中，喝薄荷茶被认为是提神不犯困的方法之一，如菊花参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等。考生对学习很紧张，需要完成很多作业。当他们感到沮丧时，他们可以喝一杯凉茶，这有利于提神醒脑和缓解压力。薄荷油的味道给人一种清爽的感觉。所以，当高三学生感到困、累、拼命挣扎，想提神时，不妨在太阳穴和额头上抹一点薄荷油。这种感觉舒服清爽，自然会让你清醒。

调整作息时间

不是因为春天人睡的时间长，而是因为适应不了气候的变化。晚上早睡是高三学生克服困倦的第一步。有的高中生放学会安排晚自习，有的会回家写作业。不过每个科目的作业都多一点，经常到11，12甚至更晚，第二天6点起床。这让高中生很容易犯困，提不起精神。人的睡眠时间是有科学范围的。成年人每天睡8-10小时左右。如果他们睡得太久，他们会