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高中生上课犯困有哪些清醒的妙招(孟凡霖)

高中阶段,高中生的学习任务比初中重很多,导致很多高中生上课经常犯困。有哪些技巧可以提神醒脑,保持清醒?Youtu。com为大家整理了一些方法。

高中生吃什么可以清醒不困

通过吃可以缓解人的困难的食物。虽然没有鱿鱼丝、口香糖等刺激成分,但反复咀嚼运动可以刺激大脑分泌血清素,食物越硬越能提神。胡椒和香草可以刺激感觉器官,消除睡意。喝柠檬汁或者苦丁茶可以提神醒脑。

有刺激效果的食物。咖啡中所含的咖啡因有一种特别强烈的苦味,通过刺激中枢神经系统,可以暂时赶走睡意,恢复精力。巧克力不仅比咖啡更容易提神,还能增强记忆力。乳制品虽然不能马上赶走睡意,但能让人慢慢清醒。

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高中生上课防瞌睡技巧有哪些

1.高中生可以试着用拳头来缓解疲劳。握紧拳头,斜着放在耳朵后面,靠近脖子中央的头骨,闭上眼睛,头向后仰,感受拳头支撑头部的力量,你会感到放松,释放疲劳,保持清醒。

2.轻拍你的指尖以消除疲劳

(1)高中生头晕的时候,用指尖拍(敲)头是很好的提神方法。先敲头顶,然后把后脑勺分成两块,小心轻拍。没有具体的手法,但是力道要轻柔,不然会越敲越晕。

(2)从脖子下部到金三角胸腺,高中生可以用手指轻敲这个块,可以缓解胸闷气滞,使胸部充满精神。

3.用热石头按摩詹妮弗的脖子。选择一个温暖舒适的石头,最好一面是平的,放入热水中,让石头有温热的热量,沿着肩颈部线慢慢滑动石头,让热量扩散到肩颈部,温暖珍妮弗,扫除疲劳。

4.闻一闻精油,提神醒脑。精油的好处是表达压力,刺激大脑。由于空比较平淡,高中生比较迷茫和困惑,可能会选择叶子的精油,比如柠檬香茅味的或者樟脑、迷迭香味的冷气味的精油,让周围的空气息清新。

此外,柠檬和柚子可以提高学习效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘和柚子的气味可以让人充满活力,有更强的提神效果。