学生有哪些方法可以提神防瞌睡(孟凡霖)

学生上课时经常会犯困，如何克制自己不犯困？Youtu。com会给你解释的。

茶还是咖啡

如果经常打瞌睡的人应该在身边准备一些茶或咖啡，那么下午就该打瞌睡了。建议你提前给自己准备一杯浓茶。浓茶特别有效。喝完之后，整个下午都会神清气爽。但是晚上不建议用太浓的茶，容易失眠。咖啡也是。【/h/】虽然有提神的作用，但不建议长期饮用，对身体有害！

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上课打瞌睡和醒来的方法

出去透透气。当我们长时间呆在一个地方时，我们会感到头晕。当我们要睡觉的时候，我们可以站起来走路。到外面去，呼吸新鲜空气，舒展筋骨。

刺激性食物。辣的或者酸的食物，在我们不能养活自己的时候，可以吃一点酸的说话，很酸很酸。这样，我们会立刻感到神清气爽，不再睡觉。

做运动累了之后就不想做了，就强迫自己去做运动，但是不要让自己太累，不然更有利于入睡。做运动就是给自己一个活动的机会，不要保持一个姿势太久。

打瞌睡如何快速提神

可以用冷水洗脸，然后做眼保健操，四处看看，也能有效提神。不过我不建议有些人喝点功能性饮料提神。虽然这个东西很有效，但是长期引用，对身体没有好处，还会让身体产生依赖性。

有一杯咖啡，或者一杯茶，可以喝，最好是泡一些菊花茶，既能清热，又能提神。或者用粗盐泡脚，也能有效防止疲劳。可以吃一颗薄荷，清凉爽口。如果你有薄荷油，你可以把它涂在靠近太阳穴的地方。这种提神效果更明显。