高三差生如何培养积极心态 高三心态如何调整(张雪娇)

心态对一个学生学习效果的影响是非常重要的，尤其是初三的差生。以下小系列介绍一些培养积极心态的方法，希望对大家有所帮助。

如何培养高三贫困生的积极心态

说一些鼓励自己的话

成功的人每天都对自己说:“我能行”；“我很期待……”；“比上一次好多了”等。这些话最好大声说出来，请“意识”来调动你心中的“
潜意识”。你可以站在镜子前，看着自己的眼睛，真诚地表达你的愿望:“你马上要参加一个重要的考试。我相信你的力量。如果你努力，你就会成功！加油！”。

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当你第一次这样做的时候，你可能会觉得尴尬，觉得和自己说话很傻；但试了之后，你会发现，和自己聊过之后，心情会更加积极乐观，思考和行动的效率也会提高。这样的自我暗示每周可以做一两次。比如，当我在考试中遇到一个我不会做的题时，我对自己说:“连这么难的题我都不会做，别人自然也不会做，不要怕。”

当花了很多时间想出一道难题的时候，我对自己说:“我竟然做出了这么难的题。这样巧妙的方法肯定不会被别人想到。嗯，比别人多花了十几分。”当我遇到一个很简单的问题时，我很快就做好了。我想:“哦，这么简单。看来我这次考试得高分了。”总之，每次做一道题，都会从各方面启发自己。这样，再难，也会自我感觉良好。

如何培养高三贫困学生的积极心态

在安静安全的环境中彻底放松自己，在脑海中清晰细腻地预演自己想要达到的目标。比如想象自己考上了理想的大学，想象自己在校园里游荡，想象自己在实验室里做实验等等。心里告诉自己:“这是我的理想，我愿意为我的理想付出！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象过后，脑海里会留下一个积极的记忆印记；当遇到真实情况时，记忆会被激活，从而引导人的思维和行动。

如何培养高三贫困生的积极心态

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人们冷静地观察自己的内心深处，然后如实地说出观察到的结果。当我们对高考缺乏信心的时候，我们应该多和同学、朋友、老师、父母交流，倾诉内心的感受和困难，这样会释放心理压力。他人的安慰、鼓励和支持有助于改变缺乏自信的状态。除此之外，我们还可以经常阅读一些成功高考的经验文章，看看他们是如何在自信心不足的情况下走出低谷的。同时我也鼓励自己:我们都会遇到“障碍”，别人既然能战胜，我也能！