高三学生提神不犯困有哪些技巧(孟凡霖)

高三冲刺阶段，很多高三学生经常因为复习状态紧张而犯困。那么怎样才能不犯困呢？Youtu。边肖将向大家解释一些令人耳目一新的技巧。

上课犯困时快速醒来的方法

高三学生如果想下午保持清醒，最好多吃素食。由蛋白质和蔬菜组成的午餐:鲜鱼、鸡肉、海鲜和豆腐含有大量酪氨酸，对维持大脑敏锐的思维、记忆力和清醒度起着决定性作用；绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜，可以保证脑细胞得到足够的氧气，让高三学生整个下午都精神焕发。主食方面，最好选择绿豆米或者全麦面包。另外土豆淀粉含量高，午饭最好不要吃，晚上吃有助于睡眠。

每天泡提神茶不方便吗？没关系，父母可以自己做香包。香囊中特有的中药香气作用于大脑或鼻粘膜，调节神经系统，让人神清气爽。高三学生每天把它们戴在身上或放在课桌旁，可以有效提神。另外，口袋里放一瓶风油精，上课犯困，太阳穴和鼻孔与上唇之间摩擦，可以提神，无副作用。

最好的办法是保持睡眠，尽量每天保持足够的睡眠时间，早餐和中餐多吃富含维生素的食物，午餐也不要太饱，只吃80%，三点以后吃点零食。

[/s2/]点击查看:有哪些适合学生饮用的茶？这些茶令人耳目一新

高三提神抗困小窍门

课前预习，查清楚自己不懂的地方，上课说话老师自然会集中注意力。高三学生课后复习，系统地了解所学内容，理解不好就找老师或同学请教。如果课本上的知识比较容易接受，可以尝试做课外练习，可以丰富自己的知识，让高三学生有信心，上课可以抬头，这样老师讲课的时候你会听得很好，问完问题可以快速回答老师的问题。

高三学生经常想睡觉。我建议高三学生每天喝茶。茶可以提神醒脑，让大脑清醒。买几本小说看看，体会一下作者的想法和感受。或者看名人的成长故事，体会他们当时的感受和想法。