上课犯困有哪些好方法可以迅速清醒(孟凡霖)

在高三的学习过程中，会有上课犯困的时候。其实每个人都会犯困，但是如何有效的克制自己不犯困，快速醒来呢？Youtu。com将向你解释什么是在课堂上快速醒来的好方法。

适当的锻炼可以保持清醒

如果高三学生上课犯困，可以尝试下课后在操场上锻炼，可以让人放松，很快清醒。当然，过度运动会增加高三学生的疲劳，所以高三学生在运动时也要保证适当的运动程度。每天下午锻炼十分钟就好，可以让高三学生下午上课保持清醒。

另外，高三学生尝试游泳也是一个不错的选择，对缓解疲劳有很大的作用。他们可以在游泳池里放松自己，保持清醒。

清风净油，凉油提神

高三学生上课犯困的话，可以尝试擦点精油和凉油提神，可以让你很快清醒过来。揉的时候可以按摩额头和太阳穴。高三学生用精油刷牙后能很快感觉清醒，感觉额头冰凉。保持清醒。不过风油精和清凉油的味道比较浓，不能接受的话可以试试别的。

喝点咖啡或茶

咖啡或茶被认为是提神的饮料。高三学生困了也很适合喝点咖啡或者茶。能让高三学生很快清醒过来。咖啡之所以能提神，是因为它含有咖啡因，咖啡因可以刺激大脑皮层，使大脑变得活跃，以至于完全没有睡眠，起到了让高三学生保持清醒的作用。

调整自己的生物钟

如果高三学生困了，可以尝试调整生物钟，比如每天多睡觉，中午适当休息。还能让高三学生一天都保持清醒。