高三如何调整到一个乐观的心态(张雪娇)

面对高三的巨大压力，学生如何保持积极乐观的心态？以下小系列会给你具体介绍，仅供参考。

高中如何调整心态

高考状元如何看待自己？怎么处理和心态有关的事情？为此，我们编制了“一号心态文件”。我们来看看这两年一些高考状元都说了些什么。

曹珊(2006年安徽省艺术第一名)

1.高三要有进取精神。给自己定一个切实可行的短期目标，找到学习的动力，高三把被动学习变成主动学习。避免对知识的敷衍和机械接受，不断思考如何更科学地学习。

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2.耐心点。学习成绩的提高需要一个过程，不会是立竿见影的。我们要坚信，只要努力，就会有进步，坚持，就会有结果。我高二的时候，英语阅读和格式塔都很薄弱。我制定了每天做两次阅读和一次完形的计划，但两个月后没有改善。一个英语老师告诉我，量变积累到一定程度才能引起质变。我冷静下来，继续按照计划进行。高三英语有明显的突破，尤其是考试，格式塔基本上是不会再错过了。我想告诉你的是，即使你的成绩暂时不是很好，也不要对自己绝望，放弃努力。

3.以平常心对待考试。实地考察看心态。不要在考场上给自己压力。你应该在考场上暗示自己，只要把能做的题都做对，就一定会成功。或者给自己找条出路，安慰自己。另外，不要因为试卷难度影响心情。告诉自己:人难的时候不怕困难，人容易的时候不粗心。

我建议你考完试不要有太大的情绪波动。从我高三的经历来看，模考的结果和高考的结果相差很大。没必要太在意模考的分数(每次都做好不是好事)。最重要的是分析试卷中的问题，检查填空，迎接高考。

张晨光(2006年安徽科学第一名)

他兴趣广泛，喜欢打篮球，玩围棋和电脑编程。

从小到大，我一般都很顺利，但偶尔也会失败。我一直把失败当成一种财富，我从来不害怕失败，因为它能激发人更大的潜能，但这并不意味着我习惯了失败。相反，我非常渴望成功。成功和失败是生活中不可缺少的两部分。缺少失败的人不那么顽强，缺少成功的人不那么自信。一个缺乏失败磨练和成功滋养的人，很难形成健全的人格，取得巨大的成就。

高中如何保持良好的心态

高三校长每天对自己说:“我能行”；“我很期待……”；“比上一次好多了”等。这些话最好大声说出来，请“意识”来调动你心中的“
潜意识”。

你可以站在镜子前，看着自己的眼睛，真诚地表达你的愿望:“你马上要参加一个重要的考试。我相信你的力量。如果你努力，你就会成功！加油！”。

高三学生第一次这样做的时候，可能会觉得尴尬，觉得自言自语很傻；但试了之后，你会发现，和自己聊过之后，心情会更加积极乐观，思考和行动的效率也会提高。这样的自我暗示每周可以做一两次。

举个例子，一个高中生在考试的时候遇到一道做不到的题，他对自己说:“这么难的题，连我都做不到，别人自然也做不到，不用怕。”当花了很多时间想出一道难题的时候，我对自己说:“我竟然做出了这么难的题。这样巧妙的方法肯定不会被别人想到。嗯，比别人多花了十几分。”

当我遇到一个很简单的问题时，我很快就做好了。我想:“哦，这么简单。看来我这次考试得高分了。”总之，每次做一道题，都会从各方面启发自己。这样，再难，也会自我感觉良好。