高三学生上课犯困怎么办(庄鑫)

高三是一个争分夺秒的时代，但是很多高三学生却因为上课犯困而困扰。以下是Youtu的小系列。com告诉你如何在高三犯困，希望对你有帮助。

高三学生为什么会犯困

第一，高三学生长时间脑负荷过重。高三学习难度大，强度大，时间短，再加上连续作战，缺乏休息，必然导致大脑过度使用。人脑是世界上结构最复杂、功能最完善的组织，也是最容易疲劳的组织。高三学生用脑不科学最容易导致大脑疲劳。

第二，高三学生的学习安排不科学。作息时间不当，如学习时间过长，缺乏适当的休息；学习资料安排不合理，长时间以一种方式学习一门学科，长时间做同类试题等。

第三，高三学生缺乏学习兴趣。因为高三学生对某些科目或老师或某些教学方法不感兴趣，而是迫于高三的情况，不得不学习，所以高三学生强迫自己学习，导致无聊疲劳，头晕目眩，注意力分散，嗜睡，严重影响学习效率。

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防止上课犯困的小方法

1、晚上尽量保证正常睡眠，中午有15-30分钟休息时间。

高三学生要保证充足的睡眠，入睡前尽量少做强度大的运动和思考，避免情绪起伏。同时尽量中午休息15-30分钟左右，不要睡太久。当然，大多数时候你觉得困，自己动手。上课时间已经安排好了。不睡就得装睡。想多睡会睡不着！

2.充分利用课间10分钟，吹冷风叫醒。

高三学生下课后一定很困很累，需要休息大脑。所以，下课后一定要走出教室，吹吹冷风，舒展四肢，呼吸新鲜空才能醒来，准备下一节课。

3.提前准备，明确本节课的学习重点，提高注意力。

前一天晚上预习，问自己几个问题，然后带着问题听课，可以提高注意力，减少困意次数。