如何缓解高考考前压力(孟凡霖)

面对高三高强度的复习压力，如何缓解紧张的复习压力？人不可能一直没有压力。所以知道如何缓解压力是最好的方法。下面是Youtu.com向大家解释的一个小系列。

培养承受能力和抗打击能力

人生总会面临各种外界的压力，不是在高考，而是还在大学。有学习成绩的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，有社会地位不平等的压力。高三学生可能一辈子都面临压力。既然外部压力不可或缺，高三学生就要尽量远离。比如，如果你的父母总是告诉你，你想去一个更好的大学，你应该告诉你的父母。以后，别说我已经全力以赴了。至于上什么样的大学，那是努力的自然结果。

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学会灵活学习

一个能休息的高三学生，学习更好。所以建议高三学生在做计划的时候千万不要忘记安排自己的闲暇时间。不管你学习有多忙，尝试去户外，爬山，聚会，喝茶等等。，可以放松身心，只会更有利于迎接中考前30天的艰苦学习。这样才能排除杂念，做到心平气和，达到缓解压力的目的。

利用想象放松来缓解压力

想象放松法就是通过想象一些平和、舒缓、愉悦的场景来达到身心放松的目的。试着用各种感官，观察它的形状，听它的声音，闻它的味道，摸它的柔软度...就像亲临现场一样。比如高三学生想象自己走在一望无际的大草原上。在一个春末的午后，夕阳西下，余晖相映，踩在柔软的草地上，野草、鲜花、田园的清新气息扑鼻而来。鸟儿不时歌唱，蜜蜂和蝴蝶不时飞翔。沉浸在场景中，微风吹在脸上，就像小时候妈妈温柔的抚摸。在柔和的灯光下洗澡，就像是在父母不在家的时候提醒他们。从而达到缓解压力，消除过度紧张和焦虑的目的。