高三学生提神不犯困的方法(孟凡霖)

高三学生在繁重的学习任务下，容易身心疲惫，导致学生在课堂上总是昏昏欲睡。那么如何才能有效防止他们犯困呢？以下有图。com边肖给大家推荐了几个小窍门。

用冷水洗脸

高三学生中午短暂休息后，总觉得休息不够。他们很无聊，提不起精神，总是感到困倦。这个时候，用冷水洗脸，拍拍自己的脸颊。冷水的刺激能让人清醒，拍拍脸颊，痛醒自己。这是公认的解困方法，效果非常好！

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清风净油，凉油提神

高三学生困了就按摩太阳穴。如果还困，用风油精或凉油擦额头和太阳穴。擦完风油和凉油后，额头和太阳穴会有冰凉的感觉，会让人一下子清醒过来。不过风油精和清凉油的味道还是挺浓的。如果受不了气味，只能用其他方法。

刺激

当你开始犯困的时候，高三学生可以用一些可以刺激人的感官来提神的方法。比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水等。高三学生也可以用类似凉油的东西涂在太阳穴、风池穴、人的中间部位，可以让人很快清醒过来。

但这种靠外力使人清醒的方法，可能只能解决暂时的需要，困意可能也用不了多久就会回来。这就需要我们做好持久战的准备，洗几次脸，抹几次凉油。其实嗜睡的意义只有一两个小时。过了这个时间点，就不会那么困了。

其他不困的方法:

1.五指抱头法:张开五指，捏住额头，逐渐用力内收，不断揉捏背部和颈部。这样做的时候，要求五指均匀地集中在腹部，放松手腕，不断移动，由轻到重，由重到轻。

2.额擦法:取坐位或仰卧位，用拇指丰富的大鱼际肌或拇指根部贴于前额，从中间向两侧均匀擦100 ~ 150次。

3.挤眉弓:用拇指和食指捏住眉弓处的皮肤，由内向外轻捏，重复100次。

4.头皮搓揉法:张开五指，手掌压在头部皮肤上，从额头到枕骨均匀擦拭，使头部皮肤有滚烫麻木的感觉。

5.在风池中揉捏颈部肌肉:采取坐姿，用食指抵住风池点(两侧枕部肌肉外侧的凹陷处)按压2分钟，然后用拇指、食指和中指按住颈部后面的肌肉1分钟。