有哪些犯困时快速清醒的妙招(孟凡霖)

在高中复习的冲刺阶段，很多高中生因为高强度的学习很容易犯困，那么有什么好的办法可以让犯困的高中生快速振作起来呢？Youtu。边肖网站推荐了几个在你困的时候快速醒来的技巧。

困的时候醒来的妙招

第一，如果情况允许，高三学生可以在困的时候听音乐——用音乐叫醒耳朵。最好听高音的，不要听慢歌或者抒情的，会有催眠作用。

第二，高三学生困了可以用冷水洗脸。这样会刺激皮肤，容易让人惊醒。经常这样会伤皮肤，个人不太推荐。

第三，高中生困的时候可以擦点清爽油等物品，一般是擦太阳穴和鼻子下面。不要搓太多，不然会“凉”难受。

第四，高三学生困了可以用拇指和食指捏捏。这里有一个穴位可以唤醒。用一点力气，不然不但没有效果，反而会觉得更舒服，想睡觉。

第五，高三学生困了可以捏大腿。这个的原理就是用痛来刺激，捏大腿真的很痛。一般如果脱不开手，就找别人代替，哈哈。

第六，做一些简单的练习。高三学生困的时候可以做适当的活动，有助于他们摆脱困倦。

第七，保持室内通风，保持环境清新。有时过于舒适或沉闷的环境会让高三学生感到困倦。

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调整你的睡眠周期

晚上10: 00到凌晨2: 00被称为睡眠的黄金时间，因为睡眠可以在这段时间获得最佳的睡眠质量。高三学生如果利用好这段时间睡觉，即使睡眠时间短，第二天起床也比睡懒觉睡长好。如果两点以后睡觉，即使十点起床前睡八个小时，精神也不会比十点三点睡好。这是因为半夜睡觉后很难进入深度睡眠状态，休息不能消除身体和大脑的疲劳。第二天起床后，你自然会感到疲倦和困倦。

伸懒腰，打哈欠

高三学生刚起床打哈欠恐怕是大多数人的自然行为。如果他们在这个时候忍住不打哈欠，他们就会一直处于困倦的状态。他们醒来最好是伸伸懒腰，打个哈欠，这样有助于大脑更快清醒。