高三压力大负面情绪太多怎么缓解(张雪娇)

面对高考压力，高三学生如何消除紧张情绪？以下小系列是具体介绍给大家的，仅供参考。

如何缓解高中的压力

高三学生劳逸结合

每次经过一段时间的不断学习，在难得的周日下午放假期间，就不用刷试卷了。高三学生可以邀请朋友去KTV开心唱歌，邀请一群好久不见的同学吃饭，或者和同学去操场打篮球(但是注意安全，受伤了不值得损失)。

而我和作者曾经是在忙了一天之后，上完晚自习的眼保健操之后，带着一两个朋友溜进漆黑的田径赛场，躺在绿草上，看着满天的繁星，互相调侃，自由地做着两次清新的空呼吸。心里盘算的压力顿时大减。回到教室，我又成了英雄。

今年高考结束了，高考成绩早就定了。有些人快乐，有些人悲伤。不管结果如何，你这个高三学生，穿着简单的校服，手里拿着黑色的笔，熬过无数个白天或者在一个灰暗的早晨看书，在无数个寂静的夜晚学习。

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你通过了高考，意味着你学会了如何平衡家庭、学校、成绩带给你的压力，学会了如何保持一颗平常心。所以，高三感觉累的时候，一定要学会减轻自己的压力。

高三学生每天都告诉自己自己是最棒的

实际上，高三学生的压力大部分来自于自身的不自信、对实现目标缺乏信心、父母的期望、过于注重老师的认可、同学之间的比较等原因。

其实这个想法是错误的，要及时纠正！过于关注不重要的事情会让人忽略真正重要的事情！如果你专心学习，成绩会很好！

高三学生每天对着镜子告诉自己:我是最棒的！这让我们忽略了不自信带来的负面情绪。

如何消除高三的紧张情绪

要相信高三学生，你现在的状态是最好的状态

不要怀疑自己，不要觉得有些东西没复习，有些知识不熟悉。没关系。每个人面对同样的试卷，同样的复习时间，别人不会比你好。

高考前几天，高三学生不要给自己定太高的考试目标

高考的目标应该早就定好了。考前，放下这些理想，冷静对待考试，充分发挥平时所知道的，你就已经成功了。

高考前两周，调整休息时间，保证充足的睡眠

睡眠对健康和高考一样重要。考前一段时间，不要开夜车，不要累，这样不仅对考试不好，无形中也增加了自己的压力。