高中生防困技巧(张雪娇)

相信每个高中生上课都会打瞌睡，想睡觉。今天，边肖介绍一些防止困难的方法，供大家参考。

如何防止高中生上课犯困

培养高中生的生物钟。

这是最重要的。边肖是一只夜猫子，晚上11:30睡觉，早上6点起床。边肖的一个室友是个百灵鸟，晚上10点睡觉，早上5点起床。

高中生都有自己的生物钟，保持吧。一旦他们心烦意乱，他们就会感到困倦。最典型的就是大破综合症。让我们考虑一下。是不是大课间回来，大家都会集体犯困，一定要保持生物钟~

喝咖啡。

边肖在高中喝了整整一学期的咖啡。很多人会问喝咖啡管用吗？我可以确切地告诉你它是有效的。咖啡因含量越高越有用~边肖高三的时候喝黑咖啡，叫苦。如果非要，他会加牛奶和方糖，味道会好很多。

但是需要注意的是，高中生不能喝咖啡空。他们早上一定要先吃饭喝咖啡，不然胃会不舒服。所以，骚年们，喝咖啡吧！

高中生起床后锻炼五分钟。只需做几个仰卧起坐或跳几下，就足以让我们的身体活跃起来，事半功倍。

吃早饭。研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人压力更大，也更困。说明早餐有多重要。有些高中生为了节省时间而节省早餐，这是非常不可取的。俗话说，早吃好，中午吃好，晚上吃好。早餐一定很好吃

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防止高中生犯困的小技巧

身边放一条冰巾或者冷毛巾。如果你觉得困了，就涂在额头上。

揉脸:高中生早上睁开惺忪的眼睛后用手揉脸，对人的健康有益。具体方法是:先用双手中指在两鼻孔附近摩擦项英穴数次。然后向上搓至额头，再向两边分开，顺着脸颊搓至下巴的会合点。

搓20次脸。这个动作可以促进面部血液循环，增加面部皮肤抵御风寒的能力，具有提神醒脑、预防感冒的作用。

注意:高中生熬夜前要补充足够的能量，注意蛋白质摄入。喝牛奶，吃肉，豆类等。都是好方法。你也可以吃一些干果，比如核桃和花生，它们可以提供能量，保护神经细胞。

可以吃一颗维生素B营养丸，可以缓解疲劳，增强人体免疫力。许多人通过喝咖啡来提神。咖啡因会引起失眠，但会消耗体内的维生素B。缺乏维生素B会导致疲劳。

所以，喝咖啡提神很可能会累，形成恶性循环。另外，晚上喝含咖啡因的饮料空会刺激胃肠粘膜，引起腹痛。