高三考生如何度过考前一个月(张雪娇)

其实考前一个月对高三考生来说很重要，应该怎么度过呢？下面的小系列会详细介绍你，供你参考。

考前一个月如何缓解压力

注意力转移:

在紧张的心态下，大部分高三考生的专注力都比以前有所下降。考试前，他们可以先测试自己的专注力持续时间(大部分考生在20分钟左右)，然后确定复习的时间段。复习的好方法是错开文理科目，也就是转移注意力。文科(如语文)是发散思维，理科(如数学)是逻辑思维。其实这两个差异较大的科目的交叉复习，就是左右脑交替休息。

心理暗示:

对高三所有复习资料进行分类准备，不仅是节省复习时间，提高效率，更是一种心理暗示，意思是“我准备好考试了”，有利于缓解心理压力。

增强自信的方法

初三平时做习题的时候先选择自己能做的，不要在任何难题面前陷得太久。不断攻克题目，会增强复习的自信心，开心或者有帮助的时候复习难题可能也不难。

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睡眠减压

充足的睡眠是保证考生精力、心理放松和平衡的前提，多次休息是调节过度紧张的有效途径。

高考前一个月怎么复习

高三学生养成良好的学习习惯，快速适应高考节奏！由于高三紧张的学习环境和每分钟的竞争压力，很多考生会养成熬夜的习惯。最后，考生晚上很兴奋，白天却没有精神！这种精细的习惯是致命的！你要知道高考是白天进行的，不要在这最后一个月熬夜！把训练重点放在白天，把巅峰状态转移到高考对应的时间段！

高三复习策略
逃避避难很容易。很多考生在最后一刻去攻难题，最后没有攻，信心也打到最后。反而期末考试把一些简单的搞混了，紧张得一塌糊涂！根据往年考生的经验，在这最后一个月，我们很容易避重就轻
，多做一些简单的基础题，一方面练习手感，另一方面建立信心！

复习策略
回到课本。这是学长们含泪交流的经验教训:不要脱离初三的课本！我们经常喜欢去书店购买一个又一个的教程资料，却忽略了身边最有用的资源:课本！有句话叫:一切法律统一！高考所有的题都来自课本，甚至很多题都是课本习题的修改！所以，在这最后的一个月里，我们要把遗忘的课本找出来，翻一翻！