高三上课打瞌睡怎么办 如何缓解高三疲劳(张雪娇)

高三上课经常打瞌睡怎么办？正处于紧张而关键的复习阶段，以下是边肖编的《如何缓解高三疲劳》，供大家参考。

高三上课打瞌睡怎么办

1。真正带着问题听课，跟着老师的思路走，保持大脑运转，这样会减少高三打瞌睡的机会；

2。上课积极一点，不用担心。如果老师提出了问题或提出了什么，他会主动说出来。这样一来，第一，他说
的时候会更有活力；第二，你说话的时候老师注意到你了。当你发现老师注意到你的时候，你不会因为有人注意到你而打瞌睡...

3。尽量早睡，尽量午休，这样也会减少高三上课打瞌睡的机会。

4。太神奇了。我同桌是这样的。看到对方要睡了，我们悄悄靠近，然后用力一推，顿时昏昏欲睡，吓出一身冷汗。

5.。如果老师发现你在打瞌睡，老师会发现，让你回答问题，然后你就醒了，上这个课。

6.。还有一个很厚脸皮的。我们班一开始就没厚着脸皮。谁要是想睡觉，扛不住，就默默走到最后，站着听课。当然，你应该提前和老师达成协议。随着时间的推移，老师会习惯的。上课前也可以和老师打个招呼。

7.。我觉得不行，同桌觉得行，喝咖啡，但我不提倡，因为困了最好不要喝咖啡。

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如何缓解高三的疲劳

从生理角度来说，有两个原因:一是用脑过度导致大脑疲劳，但恢复很慢；第二，身体保护不当，内脏、四肢都严重影响了脑功能的正常发育。比如颈部气血不畅，就会使营养物质难以输送。

从心理学的角度来看，在知识经济时代，面对升学的严峻形势，学生被迫人为增加大脑的工作强度，导致高三课堂疲劳。

如何缓解高三疲劳:按摩手法

(1)放松，闭上眼睛冥想。用右手中指轻揉眉毛3分钟。②全身放松，闭眼打坐。用中指轻轻揉太阳穴3分钟。③全身放松，闭眼打坐。用食指轻轻摩擦耳垂后面的凹陷部位18次，会立即产生大量唾液。三口慢慢咽下唾液，滋润内脏。(4)放松，闭上眼睛冥想。用食指轻轻按摩后脑勺3分钟。

如何缓解高三疲劳:掌掴

如果出现“大脑疲劳”，立即放松，用手和五指轻轻拍打头部。注意事项如下:①打击力一定要小。②最好用手指轻拍发梢而不是手掌，不要碰到头皮。时间是3分钟。

如何缓解高三疲劳:吐槽

用鼻子轻轻吸一口气，打算把自己带入整个宇宙所有的新鲜空气中；用嘴慢慢呼出，意图全心全意吐出所有肮脏的东西。以上为一次，可反复吞咽36次。环境要清新宁静，心灵要轻松平静。只要方法得当，一个月之内可以刷新。

如何缓解高三疲劳:可视化

站着，坐着，躺着，闭上眼睛，做着白日梦:①青山绿水；2岳明·宋庆；3坠落英语丰富多彩；④长空大雁。这四个良性的意境分别是3分钟的白日梦。可以集中进行，也可以随机分散进行。