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知识点

上课想睡觉怎么办 这些防困妙招送给高三学生(张雪娇)

有的同学因为压力和作业进入高三复习阶段。上课经常想睡觉。针对这种情况,边肖介绍了一些防止上课犯困的小窍门,仅供你参考。

上课想睡觉怎么办:端正态度

其实睡觉的往往是“听而不写”的学生。老师在上面没完没了的唠叨,而你坐在下面听,很容易陷入打哈欠。但如果你试图抓住老师的“关键词”,时不时记笔记就不一样了。你见过一直在写东西的同学突然睡着了吗?

边肖推荐:“防止上课睡觉的十大妙招”

上课想睡觉怎么办:勤记笔记

目前有很多种“课堂笔记效率册”,笔记的方式多种多样,有上面的“乱涂区”,下面的“整理区”,还有一些其他的新花样。

可以尝试购买自己喜欢的笔记本,同时可以创建一种记笔记的方法,比如画树形结构、云结构、圆结构等。,只要是能让你对做笔记产生浓厚兴趣的,都可以试试。

上课想睡觉怎么办:多运动

相信很多老师都说过:困了可以站起来随意听课。其实这是非常有效的消除疲劳的方法。不要害羞,没有人会嘲笑你,但是你可以让老师看到你努力学习的决心。

上课想睡觉怎么办:吃零食

虽然说“上课吃饭”不是什么好习惯。但是上课偷吃真的是很刺激的方式。为了安全起见,带一些不易被发现,不会影响他人的零食。泡杯茶似乎是最好的选择,可以得到老师的认可,可以开诚布公的喝,可以边嚼边提神。

防止上课犯困的小技巧

上课或者学习困了怎么办?你可以告诉你的老师去厕所洗脸。老师一般都会支持。这样你上课就会精神一大堆,或者可以站起来听课,强迫自己不睡觉。我们也可以选择喝一些咖啡或提神饮料,但要尽量少喝,不要依靠这种方法。然而,这些只是暂时的解决办法。

从根本原因出发,首先要改变作息时间,充分利用时间。所以,晚睡早起或者晚睡的情况应该先改变。把自己的睡眠时间控制在11:00-7:00左右,保证至少8个小时的睡眠,这样第二天学习状态就好了,上课就不会昏昏沉沉,中午还要小睡半个小时才能保证下午上课的学习状态。

饮食方面,早餐是每天的第一餐,很重要。尽量不要吃。减肥是最愚蠢的想法。早餐不吃的话,早上人会血糖下降,容易晕倒。另外早餐尽量少吃淀粉类食物,因为淀粉类食物有睡眠作用,让人容易入睡。