高三女生如何减肥 最科学的减肥方法(刘美娟)

现在肥胖的学生太多了，从小学到大学。如何科学减肥保持好身材？初三女生如何在不耽误学业的情况下保持好身材？以下有图。com编《高三女生如何减肥
最科学的减肥方法》仅供参考！

高三女生科学减肥:规律充足的睡眠

有的高中女生喜欢熬夜，第二天早上还要早起上课，导致睡眠不足；或者白天睡得太久，晚上睡得特别晚，导致黑白颠倒。科学研究发现，每晚睡眠少于7小时的人比睡眠超过7小时的人更容易发胖；不规律的睡眠会导致调节人饥饿感的荷尔蒙变化。

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高中女生科学减肥:规律饮食最瘦身

睡到早上七点半，然后匆匆起床洗漱，然后一路跑步朝教室走去。经过一上午的脑力劳动，现在还不到午饭时间，但他渴望饱餐一顿；中午吃了一顿大餐，晚上几乎不想吃饭；半夜睡不着，吃高热量零食。减肥专家建议早餐要简单，午餐不要暴饮暴食，晚餐要清淡失眠，睡前可以吃点水果，做点麦片。

高中女生科学减肥:早餐不可或缺

因为起床晚，没时间吃早饭，时间一长就忘了吃早饭，尤其是冬天，尤其是大学生MM，营养学家说，一顿饭不吃，身体就饿了。一旦饿到一定程度，就会抢东西吃，这样吃饱了就失去了对食物的选择感。

高三女生科学减肥:养成健康的生活习惯

我们日常生活中的每一个举动都与减肥息息相关，你做出的每一个选择都决定了减肥的成功与否。比如看电视玩电脑的时候吃零食，心情不好的时候吃太多，都是导致你肥胖的常见生活习惯。

高中女生科学减肥:不吃减肥药

学生党喜欢买减肥茶和减肥药，但是这些对身体伤害太大，特别是对肠胃，吃了可能会反弹。人特别无精打采，恶心，头晕，容易产生依赖感。有的人后来便秘了，可悲！

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