防止打瞌睡的小窍门 有什么防止打瞌睡的小妙招(孟凡霖)

高三学生上课提不起精神，边学习边反复睡觉，严重影响我们的学习进度。那么如何防止打瞌睡呢？打瞌睡怎么办？这些问题不用担心。Youtu。com教你一些防止你在课堂上打瞌睡的技巧。

高三防困小妙招；

边肖推荐:如何快速醒来，教你几招让自己瞬间焕然一新

1，收缩全身。【/s2/】全身肌肉用力收紧，短时间后放松，反复几次就能“唤醒”疲惫的身体。

2。动动你的脚趾。【/s2/】脚尖勾到脚心，同时转动脚踝，深呼吸效果更好。

3。喝凉水。【/s2/】喝冷水可以使大脑降温，大脑的温度感应部分靠近睡眠控制部分。所以，困的时候喝几口冷水，可以让头脑瞬间清醒。

4。用拇指和食指按压以下穴位也有提神的效果。【/s2/】中冲穴(中指在食指侧，指甲根以下2 mm)、合谷穴(即壶口)、风池穴(后颈颅骨下，两根肋骨之间的凹陷处)。

5。屏住呼吸。【/s2/】先用鼻子深呼吸，然后憋50秒左右，再慢慢吐出来，根据身体反应可以重复几次。

6。拉耳朵。用拇指和食指捏住耳朵，依次向上、侧向、向下拉，然后用拇指和食指轻轻揉耳朵。

7。举起你的手臂。双臂举过头顶，双手向上伸展身体，过一会儿放松。

8。风油精。【/s2/】准备一瓶风油精，打开瓶盖，将第一滴轻轻放在手指上，将风油精擦在手上太阳穴上。

9。保证充足的睡眠。【/s2/】每天23点前可以睡觉，这样每天可以睡7个小时，基本不会困。

10。合理饮食。【/s2/】多吃水果、蔬菜、鱼等对身体有益的食物，补充身体需要的物质，让自己精神焕发，不犯困。

高三上课防困小妙招；

其实只要你真的用大脑去学习，学习效率高，你就会发现或者觉得很充实，然后大脑就知道你需要休息了。这时很快就会睡着。困的时候要注意第一时间睡觉，不要长时间磨蹭，会让中枢神经系统活跃起来，兴奋到睡不着。也可以试试冥想和催眠。其实就是稍微关注一下，想想开心的场景和事情，勾画一下美好的未来。只要开心放松，就可以减少中枢神经系统的兴奋，当然会睡着。梦就是这样产生的。经常做梦的人一定会成功，因为他们真正体会到了成功的快乐，然后才会为了理想而努力。祝你经常做梦，经常做美好的事情，梦想成真！