上课想睡觉怎么办 上课防困小妙招(张雪娇)

有些学生一上课就情绪低落，想睡觉。相信很多人也有同感。老师讲课，学生时代都是在教室里陪读。尤其是初三的学生，由于高考临近，不仅作业多，而且压力也很大，情绪非常紧张，上课自然容易昏昏欲睡。下面，Youtu。com会介绍一些防止课堂困难的小技巧，希望对大家有所帮助。

上课想睡觉怎么办

现在学生作业很多，每天要学习到很晚，早上要早起。结果一天都没精神，上课注意力不集中，上课想睡觉怎么办？边肖介绍了一种简单粗暴的方法。上课犯困，注意力不集中的时候，可以捏胳膊或者大腿。虽然这个方法很残忍，但是真的很管用，可以马上把你叫醒。当然，如果怕疼，上课想睡觉的时候可以做什么:双脚分开离开地面。这样会转移注意力，上课也不会困。

另一个简单的方法是用冷水洗脸。当你觉得上课想睡觉的时候，可以和老师打个招呼，出去用冷水洗脸。科学研究表明，用冷水洗脸会刺激神经，使毛细血管收缩。从而改善和激活大脑的思维功能，使上课睡觉的问题很容易解决。

防止上课犯困的小技巧

想知道如何防止上课嗜睡，必须从根源入手。解决一个问题，要从问题本身入手。首先你要改变作息时间。晚上不要熬夜。你首先要解决熬夜或者晚起的问题。尽量延长睡眠时间，每天保证至少八小时的睡眠。这样第二天的课就不会犯困了，所以防止上课犯困的最好办法就是先改变作息时间。

另一个防止上课嗜睡的小窍门是早上吃早餐，这是每天起床的第一顿饭，因为你必须吃。尤其是高三学生，不仅要吃，还要吃好。有些学生干脆不吃早餐，因为他们起床晚或早上时间不够，这是一个愚蠢的想法。不吃早餐会让人血糖过低，容易晕倒。

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