小孩上课注意力不集中怎么办(赵妍妍)

很多家长会从小培养孩子的好习惯，比如学习态度，或者上课的一些习惯，但是很多时候孩子在课堂上会出现一些问题，比如总是很困，注意力不集中等等。下面的小系列将为学生和家长提供几种在课堂上集中注意力的方法。

上课集中注意力的第一种方法

1.上课时盯紧老师，以免分心。

2.适合你的倾听姿势，但要适度。

3.同桌互相配合，互相提醒。如果同桌分心了，你可以提醒他。

4.上课时把参考书放在手边，以节省时间，防止分心。

5.恰当的联想，但不是分散注意力，而是加深和拓宽老师讲解的内容。

6.上课一定要提问。

7.耐心听老师反复说的话，老有所学。

8.听重点，听框架，构建知识体系，努力让重点内容发挥关键作用。

9.强烈的上进心，能鞭策你前进，提醒你好好学习，不要忘了根。

第二种在课堂上集中注意力的方法

1.想象自己是超人。超人无所不能。相信你可以。你是最棒的！

2.上课前给自己补充能量。休息好也很重要。开心的去上课，看着漂亮的老师。为什么不可以？

3.给自己减压。可能是因为最近压力大，想太多，所以经常做一些放松的事情，比如听音乐。

4.自我暗示，可以调动心理活动的积极性，有助于集中注意力。比如学习的时候提醒自己“不要走神”、“认真听讲”；也可以找一些小卡片，写下“用心听”“年轻不努力，老板伤心”等句子，然后放在容易看到的地方，比如文具盒，书桌前的墙壁，或者课本里。无论是上课听课还是回家做作业，只要看到就会提醒自己:“不要分心！注意”

上课集中注意力的第三种方法

放松训练法。舒服地坐在椅子上或躺在床上，把休息的信息传递到身体的各个部位。从左脚开始，收紧腿部肌肉，然后放松，暗示休息，然后从右脚放松到躯干，再从左右双手放松到躯干。这时，从躯干到颈部、头部和面部放松。短短几分钟，就可以进入轻松平和的状态。

以上内容都是边肖编的关于上课注意的一些事情。只有上课认真听讲，跟着老师的节奏走，才能更好的掌握相关知识。希望大家看完边肖总结的内容能更好的集中注意力。

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